عنوان الموضوع : ريجيم باربي خاص بالمرأة
مقدم من طرف منتديات الشامل
ريجيم باربي
... ريجيم تمشي عليه لمدة اسبوعين مع الرياضة 3 مرات في الاسبوع
تحصلين على جسم جميل كجسم باربي
الرجيم هو مجموعه من الأكل في يوم واحد وانتي توزعيها خلال اليوم
اليوم الأول
2 بيضة مسلوقة , سبانخ , ربع رغيف اسمر , صدر دجاجه بدون جلد , جزر وطماطم , جريب فروت قبل النوم ,شاي بدون سكر طبعا افضل اخضر
اليوم الثاني
سلطة فواكة طازجه , سمكة مشوية , سلطة خضراء , ربع رغيف اسمر , شاي اخضر-قهوة
اليوم الثالث
سلطة فواكة طازجه , بيضتين , سلطة خضراء , صدر دجاجة , ربع رغيف اسمر , شاي-قهوة
اليوم الرابع
شرائح طماطم , كريب فروت قبل النوم , سمكة مشوية , سلطة خضراء , شاي-قهوة
اليوم الخامس
سلطة فواكة , بيضتين , شرائح طماطم , جبنه بيضاء , رغيف اسمر , شاي-قهوة
اليوم السادس
بيضتين , ربع رغيف اسمر , سلطة خضرا ء, لحم مشوي , شاي-قهوة
اليوم السابع
بيضتين , سمك مشوي , ربع رغيف اسمر ,كريب فروت قبل النوم , سلطة خضرا ء
يكرر لمدة اسبوعين هذا النظام الغذائي ..
تستطيعين استبدال السمك باللحم او اللحم بالدجاج والعكس .. لكن كله مشوي ..
ولا تاكلي شيء خلال النهار غير النظام اعلاه
مودتي
تستطيعين استبدال السمك باللحم او اللحم بالدجاج والعكس .. لكن كله مشوي ..
ولا تاكلي شيء خلال النهار غير النظام اعلاه
مودتي
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
الله يعطيك العافيه
روووووووعه
تقبلي مروري المتواضع
__________________________________________________ __________
مشكورة اختي بس اسمو غريب
ريجيم باربي
امممممم
مشكورة
__________________________________________________ __________
عوأإأإأإأإفي اوركيديا44
ع الطرح الرائع بروعة إطلالتك
الدائمه
تقبلي مروري
ودمتي في حمى الرحمن
لبـــ تــوتــــي ــــــوة
__________________________________________________ __________
أهم حاجه العزيمة
ومعها يمكن الاستمرار والوصول للنتيجة المطلوووبة
مشكووره خيتووو
__________________________________________________ __________
يسلموـوـوـو غلاتي~..
~..
وربي يعطيكـ الـ ع ــــــأإفيهـ..~
~..وديـــــــــــــــ..~
شكراً أختي على الموضوع الرائع و الرجيم الأروع
و أنشاالله نجربه و ندعيلك
تحياتي لك
رد مع اقتباس
