هل تعلمين اضرار ارتداء مختلف انواع الاحذية على صحتك وبالذات صحة قدميكي في الواقع نوع الحذاء مهم للغاية لتسهيل عملية المشي مع الحفاظ على صحة وسلامة قدميكي لذا نقدم لكي معلومات مهمة عن كافة انواع و اشكال الاحذية ومقاساتها على راحة قدميكي .
الاحذية الرياضية
عندما تريدين ببدء ممارسة الرياضة او الذهاب الى التنزه والحدائق والسير الذي يتطلب منكي المشي الكثير ،إذا لزم الامر أن ترتدي احذية لينة ومزودة بقطعة جلدية داخل مؤخرة الحذاء عند مستوى العقب وذلك كدعامة للقدم التي مازالت غير ثابتة ،في الواقع هذا النوع من الحذاء يكون عالي العنق بعض الشيء ،إنما يجدر أن يبقى هذا الاخير ما دون العظمة التي تكون حدبة عند كل من جهتي العرقوب، وإلا فقد يعيق تطور ليونة عضلات القدم.
اشكال الاحذية الرياضية
قياس الحذاء
بعد إختيارك لشكل الحذاء لابد من ملائمة مقياس قدمك للحذاء ويتم ذلك عن طريق قياس البائع قدمك بواسطة ألة قياس القدم ،ويجب أن تكون قدمك منفردة ومسطحة وأصابعك مبسوطة.
الاحذية الجلدية
الجلد هو المادة الامثل لشدة طراوته، إذ يسمح للقدم بالتنفس ويخفف من ظاهرة التعرق، مالم تستطيعي شراء الاحذية الجلدية، من الممكن اختيار أحذية الغورتكس، إنما حذار من الأحذية المصنوعة من البلاستيك او المطاط ،إذ تسهل التعرق وقد تثير حساسية قدميكي.
ويجب تفضيل النعل المصنوع من مواد مطاطة ام الكريب (قماش رقيق جعد) كونه دارئاً للصدمات والارتجاجات كماً ويحول دون إنزلاق قدميكي ، وخير نعل هو الذي يشعرك بالثبات لدى الوقوف.
اشكال الاحذية الجلدية الجميلة
من الافضل عدم تلميع الاحذية الجلدية مساء إذ تكون مشبعة بالعرق فلا تتشرب المادة الملمعة جيداً، من المستحسن إذاً تلميعها صباحاً.
لقد سبق وذكرنا أحذية المشي، لايبلغ عنقها عظمة العقب، أما طرفها الامامي فيبقى واسعاً ومستديراً، مايسمح بإنبساط الاصابع من جهة ويجنب المعاناة من أظافر غارزة من جهة أخرى.
الاحذية المزودة بدعامة تحتية
هي أشبه بسويقة صلبة تسمح لكي بالحفاظ على وضعية وقوف ثابتة ولاتشعرك بثقل الجسم على القدم ووقوفه على ارض صلبة وطريقة المشي تكون مريحة وتعطي صحة للأصابع واطراف القدم ، وهذا ينصع بإرتدائها اصحاب المهن التي تحتاج لوقوف كثير.
اشكال الاحذية المزودة بدعامة تحتية
الاحذية ذات الكعب العالي
الموضة والصيحات الموسمية امر يجذبك وتحبين النماذج الغريبة المبتكرة ،حيث أن له اضرار تتمثل في عدم السماح للقدم بالأستناد جيداً ودعم عضلات القدم من مكان عال عن مستوى الساق وتقوم بإجهاد الركبة بإستمرار أما عرقوب القدم فقد يزداد ظهوراً وبروزاً ويؤثرعلى القوة العضلية للقدم.
اشكال الاحذية ذات الكعب العالي ومضارها
الاحذية ذات السيور او الاشرطة
هي فيزيولوجية اكثر منها الاشكال الاخرى فهي تتلائم وتتكيف مع القدم وقد تفضلين الرباط اللصوق ،كونه سهل الاستعمال والحالة هذه ننصح بإختيار النوع الذي يثبت عبر المرور داخل الزردة ،فهو افضل منه الذي يلصق على الحذاء مباشرة
اشكال الاحذية ذات السيور او الاشرطة
استخدام الاحذية المستعملة
هذا امر غير مستحب لأن النعل قد سحق واتخذ شكل قالب قدم الشخص الذي استعمله ,وقد تؤثر على قدمك الذي سينتعل الحذاء المستعمل، وكذلك الأمر إن كان النعل الخارجي بالياً، إذ لاتحظى القدم بدعامة ملائمة.
رد مع اقتباس
