عنوان الموضوع : أخطر أعداء البشرة وأفضل أصدقـائها - خاص بالنساء
مقدم من طرف منتديات الشامل
[BACKGROUND="100 #000000"]
أخطر أعداء البشرة وأفضل أصدقـائها!
تعتبر بشرة المرأة المرآة الحقيقية لجمالها، لذا من الضروري المحافظة عليها، ولكي تحافظي على بشرتك صافية ونقية عليك أن تعرفي الأشياء التي تؤذيها والأخرى التي تغذيها.
الإكثار من الخضراوات والفواكه الطازجة والابتعاد قدر الإمكان عن اللحوم الحمراء إحدى خطوات الحفاظ على نضارة البشرة
تقول الدكتورة مارغريت باركر DR.Margaret Parker، رئيسة قسم الجراحة التجميلية في مستشفى Y.M.C إن البشرة هي المرآة الحقيقية التي تعكس الوضع الصحي للجسم داخلياً وخارجياً، فإذا كانت أعضاء الجسم تعمل بطريقة جيدة فإن البشرة تكون صافية وجيدة والعكس صحيح.
وهناك أمور يجب الاهتمام بها من أجل نقاء بشرتك منها:
ـ التغذية: والمقصود بالتغذية الإكثار من الخضراوات والفواكه الطازجة، والابتعاد قدر الإمكان عن اللحوم الحمراء، وتناول الأطعمة ذات الأوراق الخضراء مثل الخس والسبانخ وأوراق الفجل، ومن الضروري التركيز على الفواكه ذات الألوان الداكنة مثل الفراولة والعنب الأسود والتوت البري، فهذه الفواكه تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ما يجعل البشرة نضرة وناعمة وصحية. أما اللحوم فيجب الابتعاد عنها ويفضل تناول اللحوم البيضاء مثل الدجاج والسمك، خصوصاً السمك الذي يحتوي على نسبة عالية من دهون Omega3 لأن هذه الدهون صديقة للقلب، وتنتقل إلى البشرة عن طريق الدم وهي موجودة في أسماك السلمون والتونة.
ـ السوائل: يعتبر الماء من أفضل وأهم السوائل التي تحافظ على جمال البشرة، وتأتي بعد الماء العصائر الطازجة ثم المشروبات الساخنة. وتحذر الدكتورة باركر من العصائر المصنعة لأنها عبارة عن نكهات فقط، وتحتوي على السكر المصنع، لذا فهي ضارة للجسم كله وليس للبشرة فقط، ومن المشروبات الساخنة المفيدة الشاي الأخضر، ثم الشاي الأسود، وتعتبر مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية من أسوأ أعداء البشرة.
ـ التدخين: للأسف فإن عادة التدخين بدأت تنتشر بشكل كبير بين النساء، وحتى صغيرات السن منهن ومن مساوئ التدخين أن الدم يصبح مشبعاً بأول وثاني أوكسيد الكربون، وعندما ينتقل هذان العنصران إلى البشرة فإنهما يقومان بتدمير مادة الـكولاجين فتبدو البشرة شاحبة، وتبدأ تميل إلى اللون البني الفاتح ثم إلى اللون الأسود ثم تبدأ مادة الـكولاجين بالتفتت، وعندما تتفتت تصبح في الوجه واليدين مساحات فارغة تعرف بالتجاعيد، وإعادة بناء هذه المادة من خلال الجسم أمر مستحيل، فإذا دُمرت مرة واحدة فليس من السهل إعادتها. وهنا تلجأ السيدة المدخنة إلى حقن البوتوكس التي لا يدوم تأثيرها طويلاً.
ـ البشرة الجافة: من الأمور التي عليك معرفتها نوع بشرتك، فإن كانت جافة فهذا يعني أنها بحاجة إلى عناية خاصة، وتبدأ هذه العناية باستخدام مُلينات البشرةSkin Lotion أو زيوت كالزيوت المستخرجة من النباتات العطرية مثل اللافندر والروزميري أو زيت الزيتون بشرط أن يكون خالياً من الحموضة، وعادة ما يُكتب عليه عبارة (H Free). ومن المفروض استخدام هذه الزيوت بكميات كبيرة وأن تبقيها على بشرتك أطول فترة ممكنة.
وإذا كنت تعانين البشرة الجافة فعليك ألا تتعرضي كثيراً لأشعة الشمس، برغم أن أشعة الشمس ضرورية كي تحصلي على فيتامينD ، ولكن يجب ألا تتعرضي لها لأكثر من 5 دقائق حتى لا تزيد الشمس بشرتك جفافاً
ـ الرياضة: تعتبر الرياضة من أهم العوامل التي تساعدك على العناية ببشرتك، وذلك لأنها تتسبب في تعرق الجسم، وعندما يتعرق الجسم فإنه يطرد المواد السامة intoxicated منه عبر العرق إلى الخارج من خلال المسامات. وكلما زادت مدة الوقت الذي تقضينه بالرياضة زاد التعرق ومن ثم زادت تنقية جسمك من المواد السامة. وعادة فإن المواد السامة تصل إلى جسمك عن طريق الهواء أو الأطعمة أو الأملاح الموجودة في الأطعمة أو عن طريق الملوثات الموجودة في الجو أو عن طريق الخضراوات والفواكه التي تم رشها بالمبيدات الحشرية ولم يتم غسلها بشكل جيد.
ـ المكياج: من الأمور التي تعرفها القليل من النساء أن المكياج من ألدِّ أعداء البشرة، والسبب أن أدوات المكياج هي في الأصل مواد كيميائية، ومهما كانت درجة سلامتها إلا أن لكل مادة كيميائية آثاراً سلبية على البشرة، لذا حاولي قدر الإمكان تجنب المكياج، وإذا كان لا بد من ذلك، فعليك أن تزيلي المكياج بعد عودتك إلى البيت من خلال الماء الدافئ والصابون المرطب.
كما عليك أن تخففي من كريم الأساس Foundation Creams لأنه يعمل على إغلاق مسامات وجهك بشكل كلي، وهذا يعني أن البشرة لن تتمكن من التنفس، كما أنه يمنع الجسم من طرد الشوائب والسموم، لذا حاولي تجنب كريم الأساس بشكل كبير.
ـ الاستحمام: إذا كانت بشرتك جافة استحمي ثلاث مرات أو أربع مرات في الأسبوع فقط على أن تستخدمي صابوناً غنياً بالكريمات والزيوت.
ـ النوم: عليك أن تنامي 8 ساعات يومياً وألا تكثري من السهر وتناول المنبهات.
[/BACKGROUND]
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
نصائح مهمة جداااااا ومفيدة
يعطيك العافية على الطرح
لاعدمنا وجودك المميز غاليتى
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
رد مع اقتباس
