عنوان الموضوع : أطعمة مغذية لشعر لامع جذاب
مقدم من طرف منتديات الشامل

[BACKGROUND="100 #000000"]


دائماً تحاول المرأة الحفاظ على شعرها جذاباً ولامعاً ، فالشعر يمثل عند المرأة تاج تحب الاهتمام به سواء كانت محجبة أو غير محجبة، حيث إنه يمثل لها تعبيرًا عن الأنوثة. و يحتاج الشعر في تغذيته إلى فيتامين أ و ج، وهما متوفران في الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن مثل السبانخ والبروكلي، وهذان الفيتامينان هامان جدًا لتكوين السيبم sebum، وهو مادة زيتية تعتبر ملطف طبيعى تفرزه بصيلة الشعر، وهذه الخضراوات تحتوى أيضًا على الكالسيوم والحديد.
وتعتبر البقول مثل العدس والفول والفاصوليا من الأطعمة المغذية للشعر، بالإضافة لاحتوائها على البروتين، فإنها تحتوى أيضًا على الحديد والزنك والبيروتين.
كما ينصح بتناول ثلاثة أكواب من العدس أو الفول أسبوعيًا، بالإضافة إلى الأطعمة السابقة فإن الشعر يحتاج إلى أن يتناول الإنسان البيض سواء مسلوق أو مقلى مرتين أسبوعيًا، بالإضافة إلى الجزر والخضروات الطازجة ومنتجات الألبان.
[/BACKGROUND]

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

نصائح هامه ومعلومات قيمه
ربي مايحرمنا طلتك الرائعه .. ..
ماننحرم يارائعه .. ودي وتقديري



__________________________________________________ __________
يسلموو على النصائح المفيدة
تقبلي مروري ...

__________________________________________________ __________
اكثر شي مفيد الخضرووات

يعطيك العافيه ..

__________________________________________________ __________
معلومات راااائعه شكرا لكي

__________________________________________________ __________
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كل الكون بعيونه
نصائح هامه ومعلومات قيمه
ربي مايحرمنا طلتك الرائعه .. ..
ماننحرم يارائعه .. ودي وتقديري




يسلمو ياقلبي

سعدت بتواجدك العطر


ودي وتقديري






معلومات قيمة ونصائح مفيدة
يعطيك العافية على الطرح