عنوان الموضوع : 10 أسئلة هامة عن كريمات تفتيح البشرة + هل وضع المكياج صيفاً يؤثر سلباً على البشرة؟[جماليات اخرى] - لك حواء
مقدم من طرف منتديات الشامل
10 أسئلة هامة عن كريمات تفتيح البشرة
أسئلة كثيرة تراود المرأة التى تعانى من مشكلة التلون أو التصبغ وظهور الكلف والشوائب الجلدية المختلفة ، حول أفضل الحلول الممكنة للتخلص نهائياً من البقع ، والتمتع ببشرة صافية ومشرقة .. هذه الأسئلة يجيب عنها " فرنسوا دسروش " ( خبير تجميل مشهور) ، الذى قدم لنا إجابات واضحة وصريحة مع نصائح مفيدة .
س: إذا باشرت اليوم باستخدام المستحضرات المبيضة للبشرة ، متى أتوقع التماس تحسن فعلى فى لون بشرتى ؟
ج : يجب أن تعى أن تجدد البشرة يتبع الدورة الشهرية ، لذا لا تتوقعى أى اختلاف بين ليلة وضحاها . أن استجابة البشرة لكريمات العناية ، خصوصاً فى ما يتعلق بتبييض البشرة ، يختلف بين شخص وآخر بحسب عملية الآيض Metabolism ، الخاصة بكل واحدة منا . عموماً يمكن ملاحظة أولى علامات إشراق وتحسن البشرة بعد مرور ثلاثة أسابيع من استخدام الكريمات المبيضة ، ويبدو تأثير التبييض واضحاً بعد شهر من العلاج . إن تأثير الكريم المبيض على البشرة ، يختلف ايضا باختلاف مراحل العمر ، ومستوى التصبغ Pigmentation Level ، وطبيعة أو حالة البشرة المعالجة ، وعمر البقع اللونية ( اى إذا كان ظهورها قديماً أو حديثاً ).
س: هل يمكننى التوقف عن استخدام كامل مجموعة الكريمات المبيضة فور حصولى على النتائج المرجوه منها؟
ج : يمكن مقارنة طبقات البشرة الخارجية ( الأدمة ) التى عانت من التحسس – الضوئى Photo- Sensitized Basal Layers of Epidermis ، بفعل أشعة الشمس ما فوق البنفسجية ، بالنسخة السلبية للفيلم الفوتوغرافى ، الذى لا يمكن تحميضه إلا مرة واحدة ، والذى يتلف بمجرد تعرضه للضوء . كذلك الأمر بالنسبة لطبقات الجلد الاساسية ، يكفى أن تتفاعل مرة واحدة مع أشعة الشمس لتنتج البقع الجلدية ، وتصبح حساسة تجاه هذه الأشعة كلما تعرضت لها لدرجة الأصابة بخلل صبغى أو لونى مصحوب بتلف شديد فى البشرة . بناء على ذلك ، يصبح من الحكمة أعتماد الكريمات المبيضة فى شكل دائم ، خصوصاً للبشرات التى عانت من تأثيرات أشعة الشمس المؤذية ، لأن المواظبة على هذه الكريمات يقضى على البقع الموجودة ويمنع ظهورها من جديد.
س: هل يمكن استخدام الكريمات المبيضة للبشرة مع مستحضرات عناية مختلفة عنها ؟
ج : نعم، يمكنك استخدام أى نوع من كريمات العناية مهما كانت تركيبته ، وذلك بالتناوب مع الكريمات المبيضة للبشرة ، فضلاً عن ذلك أنصحك بتقشير بشرتك أسبوعياً بواسطة مقشر ناعم لإزالة الخلايا الميتة والشوائب المختلفة عن سطحها، وتفعيل اداء الكريمات المبيضة والحصول على نتائج مثالية . طبعاً .. لا تنسى استخدام كريم الوقاية الغنى بالمرشحات الشمسية قبل مغادرة المنزل سواء كنت ستعرضين نفسك لأشعة الشمس المباشرة ، أو ستبقين فى الظل بعيدة عنها لأن الاحتياط واجب . تذكرى ، وضع نظارات شمسية كبيرة Broad Sun Glasses ، تغطى محيط العينين وتحميه من ظهور البقع الداكنة عليه .
س: بشرتى حساسة جداً، وأعانى من ظهور الكلف عليها منذ ولادة طفلى ، هل يمكننى استعمال مستحضرات تبييض البشرة فى أمان تام ؟
ج : ان مستحضرات تبييض البشرة مدروسة ومطورة ومجربة فى شكل آمن ، وهى لا تدخل أعماق البشرة، حيث تتكون البقع قبل أن يتم الكشف عنها لاحقا، لكن بما أن مستحضرات تبييض البشرة ليست متساوية التركيبة ، وبهدف تجنب أية مخاطر فى إثارة الجلد ، تأكدى أولاً من قراءة الأرشادات المدونة على العبوة بإمعان للاطلاع على تركيبة هذه المستحضرات قبل الشروع فى استخدامها. رجاء ، اسدى لبشرتك خدمة كبيرة وابتعدى كلياً عن المستحضرات التى يدخل فيها مركب " الهيدروكوينون " Hydroquinone ، الذى اثبتت الأبحاث العلمية منذ عام 1936، انها مادة كيمياوية مثيرة للجلد ، وقد استعين بها آنذاك لتبييض البشرة ، أما اليوم .. فقد بات استخدامها يخضع لقوانين صارمة ، ومن المواد التى تشكل خطراً على بشرتنا الثمينة ، نذكر منها : حمض الزئبق Mercuric Acid ، اكسيد الرصاص Laed Oxide ، مشتقات الكورتيزونCorticoids ، وهى مستخلصات مبيضة قاسية جدا علي البشرة .
س: داخل أى طبقة فى الجلد تعمل الكريمات المبيضة ؟
ج : أن العوامل الفعالة التى تتألف منها تركيبة الكريمات المبيضة ، تتغلغل داخل طبقات الجلد وتعمل على معالجة البقع اللونية ، بدءاً من الطبقة القاعدية (الأساسية) ، وصولاً إلى الأدمة Epidermis اى الطبقة الخارجية للبشرة وذلك فى شكل تدريجى ، ما يجعل خلايا الجلد تبدو افتح يوماً بعد يوم إلى أن تنقشع البقع اللونية كلياً، وتكشف عن بشرة نقية ونضرة ومضيئة .
س: كيف أحمى بشرتى من التصبغات الجلدية التى تثيرها الأشعة ما فوق البنفسجية ، خصوصاً أننى أعيش تحت تأثير مناخ جاف وشمس محرقة ؟
ج : قبل كل شىء إياك الخروج من المنزل من دون كريم وقاية يحتوى على نسبة مرتفعة من مرشحات الشمس ، مثل Issima Perfect White Ex Advanced Protective Brightening Day Care SPF40 PA ، لأن التعرض للأشعة ما فوق البنفسجية UV Rays، من دون حماية مدروسة ، هو بصراحة أمر انتحارى!، فالأبحاث العلمية تؤكد مدى خطورة تأثير هذه الأشعة على سلامة البشرة والصحة ايضا ، وأقلها الإصابة بأمراض جلدية مختلفة أبرزها سرطان الجلد ، الذى يعد ثانى أو ثالث أخطر أنواع السرطانات المسؤولة عن وفاة مئات الأشخاص سنوياً. لهذا السبب، عليك بالدرجة الأولى تأمين الوقاية المناسبة لبشرتك ، وتدعيم دفاعاتها للحؤول دون ظهور البقع اللونية عليها ، باستخدام خلاصة مركزة من الكريم المبيض للبشرة مثل Issima Perfect White Ex Whitening Beam Intensive Concentrate ، الذى يستخدم مباشرة بعد تنظيف البشرة (أى قبل وضع كريم العناية الصباحى أو المسائى) وذلك مرتين فى اليوم .
نصيحة : إذا كانت بشرتك شديدة الجفاف استخدمى لها كريم وقاية فائق الترطيب ، لأن الجفاف يساهم فى احتراق البشرة بسرعة وتعرضها لظهور البقع غير المرغوبة ، اضافة إلى التجاعيد المبكرة ثانيا ، بما ان المناخ الذى تعيشين فيه جاف ( أى خال من الرطوبة) ومسؤول عن جفاف البشرة Skin Dehydration ، اى فقدان الرطوبة فيها ، انصحك باستخدام قناع غنى الترطيب مرتين فى الأسبوع لإرواء بشرتك وحفظ الرطوبة فى أعماقها .
س: هل يمكن تفتيح البشرة السوداء بواسطة مستحضرات العناية المبيضة للبشرة ؟
ج : أن تأثير المستحضرات المبيضة على البشرة محدد جداً، إذ أنه يهدف إلى التخفيف أو الحد من ثورة وفوضوية الميلانين المسؤول عن ظهور البقع أو " اللطخات" السمراء أو البنية أو الرمادية على الوجه . هذه البقع تبدو واضحة من خلال تناقض لونى Chromatic Contrast ، مع اللون الطبيعى للجلد النضر. والمستحضرات المبيضة تعالج هذه التصبغات لتجعل البشرة متساوية اللون ما يعنى أن المبيضات لا تؤثر فى لون البشرة الطبيعى ، وبالتالى لا تعمل على تغيير لونها .
س: فى سن المراهقة عانيت من حب الشباب وكنت أعبث بها باستمرار ، فتركت ندبات بنية اللون على بشرتى ، هل يمكننى التخلص من هذه البقع المحرجة باستخدام الكريمات المبيضة ؟
ج : ما يظهر اليوم على سطح بشرتك ليس نتيجة تصبغ (تلون) جلدى ، بل هو كما ذكرت بنفسك ، اثر البثور عليها. وبما ان هذه الندبات تخلفها تقرحات صغيرة جداً سببها اصابة الجلد بعدوى بكتيرية ، فإن الكريمات المبيضة لن تساهم فى تحسين مظهرها لأنها تخدم اهدافاً مختلفة ، لكن فى إمكانك التخلص من آثار البثور على وجهك بالمواظبة على استخدام طرق تقشير البشرة ، مرة او مرتين فى الأسبوع ، شرط اختيار تركيبة رقيقة لا تخدش البشرة ، واستخدام كريمات غنية بالفيتامين A ، وأحماض الفاكهة . علىأى حال ، عليك إستشارة طبيب الجلد أولاً لأختيار الكريم والتركيبة الملائمين لطبيعة بشرتك، أو اقتراح علاج محترف باعتماد أشعة الليزر أو التقشير الكيميائى .
س: أتمتع ببشرة ناصعة البياض يكسوها النمش الذى يزيد لونه أسمراراً فى فصل الصيف، وهذا أمر يزعجنى كثيراً ، هل يفيدنى استخدام الكريمات المبيضة للتخلص من هذه المشكلة؟
ج : بصراحة ، لا يمكن التخلص من النمش الموروث جينياً ، لكن استخدام الكريمات المبيضة يساعد على عدم تفاقم مظهر أو لون النمش . وفى حالتك، أنصحك باستخدام الكريم المبيض الغنى بالمرشحات الشمسية SPF40 PA يومياً ، حتى لو مكثت فى المنزل ، لأن الأشعة ما فوق البنفسجية تخترق النوافذ الزجاجية وهذا يؤثر علي بشرتك.
س: بشرتى دهنية وحساسة ، وغالباً ما أعانى من ظهور البثور والبقع الحمراء والسمراء (أى الكلف) عليها ، هل بامكانى اعتماد الكريمات المبيضة من دون التعرض إلى تأثيرات جانبية ؟
ج : بالطبع ، يمكنك استخدام الكريمات المبيضة متى شئت وبأمان تام ، لأن تركيبة الكريمات المبيضة مدروسة فى شكل لا يثير حساسية الجلد ، ولا يؤثر سلباً فى صحته . وبما أن المبيضات تؤثر فى طبقات الجلد الخارجية فقط ، ومشكلة البثور تبدأ من عمق الجلد ، ثم تظهر إلى سطحه ، يمكن للكريمات المعدة لتفتيح البشرة أن تعمل بالتوافق مع الكريمات التى تحد من ظهور البثور أو التقيحات الجلدية. لكن تذكرى ، أن عليك أختيار مستحضرات تبييض البشرة التى تأتى بتركيبات خفيفة : هلام أو رغوة للتنظيف وإزالة الماكياج ، لوسيون منق ، مصل بتركيبة سائلة شفافة ، سائل أو مستحلب خال من الدهون لترطيب البشرة . إذا كنت تستخدمين الماكياج يومياً ، انصحك باستعمال الأساس المضغوط المبيض
SPF20 Issima Whit Perfect Ex White Radiance Compact Foundation ، الذى يوحد لون البشرة ويمتص الأفرازات الدهنية ويحافظ على نقاوة البشرة وإشراقتها ، ويؤمن لها الحماية من أشعة الشمس ما فوق البنفسجية .
هل وضع المكياج صيفاً يؤثر سلباً على البشرة؟
تقول قارئة: اعتدت أن أضع الماكياج طوال العام ولكنى أشعر فى فصل الصيف أن الماكياج يؤثر على صفاء ونقاء بشرتى فهل هذا صحيح؟
يجيب على السؤال الدكتور هانى الناظر أستاذ الأمراض الجلدية الرئيس السابق للمركز القومى للبحوث زميل الكلية الملكية للأطباء بانجلترا قائلا: معظم السيدات يفضلن الخروج فى فصل الصيف وهن واضعات مكياج، وهذه عادة فى منتهى الخطورة فالمعروف أن المكياج عبارة عن مواد كيماوية عندما تضعها السيدة على جلدها وتتعرض إلى الشمس فى فترة الظهيرة تقوم هذه المواد الكيماوية بالتفاعل مع أشعة الشمس فوق البنفسجية قصيرة الموجة، والمعروف أيضا أن المواد المصنع منها المكياج منشطة للحساسية الضوئية مما يجعلها تسبب حروقاً فى الجلد والتهابات وظهور البقع السمراء التى تعانى منها معظم السيدات.
ولهذا يؤكد الدكتور هانى الناظر أن هناك خطورة فى وضع السيدة للماكياج والخروج وقت الظهيرة أو الجلوس على الشواطئ وحمامات السباحة فى هذا الوقت من اليوم.
ويشير إلى أنه بالنسبة للسيدات اللاتى لا يستطعن الخروج بدون مكياج ننصح بوضع حاجبات الشمس التى تنتجها حالياً الشركات الوطنية وهى عبارة عن كريمات أو محاليل توضع على الجلد ثم يوضع عليها المكياج وقتها يمكن الخروج دون خوف من مضاعفات أشعة الشمس وننصح بضرورة وضع هذه الحاجبات قبل وضع المكياج والتعرض لشمس الصيف ويلفت د. هانى النظر إلى خطورة التعرض للشمس لفترات طويلة، ويشير إلى أنها يمكن أن تسبب عجز الجلد المبكر وظهور التجاعيد مبكراً.
وعلى الجانب الآخر فإن التعرض لأشعة الشمس فى فترة الصباح وقبل الغروف مفيد جداً للجلد لأن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية طويلة الموجة يحول مادة "سفن ديهادو كلوسترول" الموجودة بالجلد إلى فيتامين 3D ويؤدى إفراز هذا الفيتامين إلى إنزال نشاط الجهاز المناعى ولأن الصدفية على سبيل المثال سبب الإصابة بها زيادة فى نشاط الجهاز المناعى فإن أشعة الشمس فى هذا الوقت تشفى منها كما إنها تفيد الأطفال الصغار وتقيهم من الإصابة بلين العظام ولهذا ننصح السيدات بتعريض أقدام أطفالهن الصغار لشمس الشروق وقبل الغروب حتى لا يصابون بلين العظام.
وصفات طبيعية لبشرة متوهجة هذا الربيع
موسم الربيع يعني العناية المطلقة ببشرتك وشعرك وجسمك ولأن موسم الربيع غني بالفواكه والخضار الطبيعية والطازجة نقدم لك بعض الوصفات المنزلية لتحضير خلطات عناية رائعة بالبشرة.
مطهر الليمون (لكل أنواع الجلد)
المكونات:
1/8 كوب لوز مطحون (يمكنك استعمال أي مطحنة قهوة).
2 ملعقة كبيرة حليب أو قشطة
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
تمزج المكونات جيدا وتدلك بها البشرة بلطف. تغسل بالماء الدافئ.
الفائدة:
الليمون مصدر طبيعي لحوامض الالفا هيدروكسيد ومانعات التأكسد. يعمل الليمون على تطهير البشرة ويساعد على تقشير خلايا الجلد الميتة.
قشور البرتقال لإنعاش الجلد
المكونات:
1 مح بيض
1 ملعقة صغيرة عسل
1/8 كوب عصير طازج (ليمون أو برتقال أو لايم)
1 علبة جيلاتين بدون نكهة.
يخلط جيدا ويوضع على الجلد من 20-25 دقيقة.
الفائدة:
البرتقال مصدر عظيم للأحماض وفيتامين ج، الذي اثبت سريريا قدرته على منع التجاعيد وتخفيف الخطوط. مح البيض يشد البشرة، والعسل يزيد الترطيب وعصير الحمضيات يقشر خلايا الجلد الميتة، ويحفز إنتاج الخلايا الجديدة.
قناع الأفوكادو للجسم
المكونات :
1 أفوكادو، مهروس
3 ملاعق طعام ملح بحر أو ملح كوشر
1/4 كوب عسل
قشر ليمونتين مع العصير
1/4 زيت كوب جوز الهند
تخلط كل المكونات سويا حتى تصبح ناعمة وكريمية. (يجب أن يكون كريم خفيفا). يوضع على الجلد من 10 الى 15 دقيقة، ثم ينظف بالماء الدافئ. يمكنك الاحتفاظ بالكمية المتبقية في الثلاجة من 2-3 أيام.
الفائدة :
الأفوكادو كنز دفين من مضادات الاكسدة، والفيتامينات أي، دي وإي، بالإضافة إلى البروتين، اللستين، البوتاسيوم والبيتا كاروتين المكافح للسرطان. الأفوكادو أيضا غني بالنوعيات الملينة من sterolins، التي تعمل على شفاء الجلد المتضرر من الشمس، الجروح وبقع العمر.
قناع الفراولة المنعش
المكونات:
1/2 كوب فراولة طازجة
1 ملعقة حليب
1 ملعقة طحين الارز أو النشا
تهرس جيدا على شكل معجون. توضع على الوجه والرقبة، وتترك لمدة 20 دقيقة. تشطف بالماء الدافئ ويجفف الوجه بلطف. تستعمل مرتان في الاسبوع.
الفائدة :
تحتوي الفراولة على مانعات تأكسد طبيعية، مضادة لاعراض شيخوخة الجلد، بالإضافة إلى انها تحمي جلدك من الإجهاد البيئي. حامض الساليساليك بعمل على إزالة الجلد الميت، ويكشف الجلد المتألق الناعم اسفله.
قناع الجزر
المكونات:
2-3 جزر كبير
4 1/2 ملعقة عسل
يطبخ الجزر ويهرس جيدا. يمزج الجزر مع العسل ويوضع على البشرة. يترك لمدة 10 دقائق قبل غسله بالماء البارد.
الفائدة :
تعود هذه الوصفة الى أفغانستان، يعرف الجزر لفعاليته العالية وغناه بفيتامين أي، بالإضافة إلى فيتامين ج الفولاسين والبوتاسيوم. عصير جزر يرطب ويصلح نسيج الجلد، بينما يحميه من ضرر الشمس وينغم الجلد.
أسرار نجاح صبغة الشعر ..
كثيرا ما تقومين بصبغ شعرك ولا تحصلين على النتيجة التي تتمنينها والتي تبدو في الصورة الملحقة بالصبغة. و حتى لا تتكرر هذه المشكلة مرة اخرى، احرصي على اتباع النصائح والإرشادات التالية للحصول على افضل النتائج الممكنة.
قبل صبغ الشعر
اختاري لونا قريبا من لون شعرك الأصلي. حيث إن التغيير الجذري من لون إلى لون آخر لن يحقق النتيجة المتوقعة كما أنه عادة ما يسبب ضررا بالغا للشعر.
اغسلي شعرك جيدا بالشامبو فقط للتخلص من البكتيريا والأوساخ المتراكمة عليه. وتجنبي نهائيا وضع بلسم او حمام كريم علي شعرك، لانهما عادة ما يعوقان عملية امتصاص الشعر للون وبالتالى فشل عملية الصبغة.
وإذا كنت تعانين من ضعف فروة الرأس، أو تقصف الشعر وجفافه، يفضل دائما الانتظار يوما كاملا بعد غسل الشعر، قبل البدء فى عملية الصبغة.
أثناء صبغ الشعر
احرصي على اتباع الإرشادات المدونة على عبوة الصبغة بدقة. واتركي الوقت الكافي للصبغة على شعرك كما هو مدون بالعبوة، واستخدمى القفازات المصنوعة من البلاستيك لحماية يديك من الصبغة، ويفضل دائما تغطية ظهرك بمنشفة قديمة لا تجتاحينها، وتغطية شعرك بعد وضع الصبغة بكيس من البلاستيك.
و حتى تتجنبي نزول الصبغة على جبهتك، احرصي دائما على وضع الفازلين على مناطق البشرة القريبة من خط شعرك، ولكن كونى حذزة عند وضعه بحيث لا يمس شعرك باي شكل من الأشكال حتى لا يتسبب ذلك فى إعاقة عملية الصبغة
بعد صبغ الشعر
حتى تدوم الصبغة على شعرك اطول فترة ممكنة، اغسلي شعرك بمحلول قائم على الليمون بعد صبغه مباشرة. هذه الخطوة ستقوم بإبراز لون شعرك الجديد بشكل كبير كما أنها ستجعل شعرك يحتفظ باللون اطول فترة ممكنة.
ولتجديد اللون بعد فترة من الصبغة، يمكنك من حين لآخر إضافة ملعقتين صغيرتين من بودرة الصبغة للبسلم الذي تضعينه على شعرك بعد غسله بالشامبو، واتركيه على شعرك لمدة 5 دقائق ثم اغسليه بالماء الدافئ.
جهزى شعرك لزفافك فى المناخ الحار الجاف ..
اقترب موعد زفافك، وبداخلك قلق من تأثير المناخ الحار والجاف على جمال شعرك فى ليلة العمر، لا تقلقى، واتبعى هذه الارشادات البسيطة لتحصلى على تصفيفة رائعة.
ابدئى فى العناية المكثفة بشعرك، قبل موعد الزفاف بأسابيع على الأقل. اذا كانت طبيعة شعرك غير دهنية، واحرصى على ترطيب شعرك مرة أسبوعيا باستخدام شامبو للترطيب، ومرطب للشعر.
أما اذاكان شعرك دهنيا، فاعتنى بترطيب الأطراف، ولكن تفادى تماما ترطيب منطقة جذور الشعر، وكذلك تجنبى تماما تجفيف شعرك باستخدام المجفف لعدة أسابيع قبل الزفاف.
لا تنسى أن تقصى أطراف شعرك، وإلا فستفاجئين فى الليلة المنتظرة بشعر مقصف الأطراف وغير صحى.
أما فى يوم زفافك: أعدى شعرك بواسطة مجفف الشعر، ثم ضعى عليه طبقة من السيرم للمحافظة على حيويته، حتى لا يتسبب المجفف فى فقدان شعرك لرطوبته.
اذا كان شعرك دهنيا: أضيفى إليه مسحة خفيفة أخرى من السيرم اللامع. أما اذا كان شعرك جافا، فعليك أن تضيفى طبقات أخرى من السيرم إلى أطرافه لترطيبها، خاصة اذا كان شعرك طويلاً وكانت تصفيفة شعرك منسدلة.
24 نقطة أساسية لفهم آدم ..
1-من الصعب أن يستمع للمرأة وهي غير سعيدة .
2- الرجل يفكر ويشعر بطريقة مختلفة عن المراة (لا تعاملي الرجل بنفسية المرأة )
3- عندما يصمت انشغلي بشي آخر حتى يبدأ هو في الحديث (لا تتوقعي انه يكرهك ).
4- عندما تتحدثين معه عن مشاعر سلبية قولي " ليست غلطتك " واستمري في الحديث.
5- لا تتوقعي أن يفاتحك في مشكلاتك ، خذي زمام المبادرة .
6- المال بالنسبة له للحاجة وحل المشكلات (قللي من المطالب المالية بقدر الأماكن)
7- عدم الإلحاح في الطلب (لا تتذمري من عدم تحقيق المطالب ) .
8- يقدر في المرأة ما يلي : قبول عذره بصدق ، تحمله عندما يكون في حالة سليبة ولا تحاول تغييره
9- على المرأة أن تستمع بحياتها بدون الاعتماد على الرجل (الرجل احد الالويات وليس كل شيء ).
10- يفسر عبارات المراة التالية بشكل خاطيء :
لماذا تأخرت ؟ يفسرها "أنت غير مسئول "الحياة مملة ...يفسرها "تشتكي مني "
ما تسمعني ...أهملتني ...لا نخرج ابد ...ما تشتري لي شيء...( يفسرها بشكل سلبي )
11- اطلبي الخدمة من الرجل في الوقت المناسب بدون تعسف أو استياء .
12- عندما يقول "لا" تقبلي بلطف وبدون استياء >>يعني لاتقعدين تهآيطين عليه ...
13-احترام تفكيره وآراءه ( اكبر هدية تقدم للرجل ).
14- الثقة به وبكفاءته وإنجازاته .
15- التسليم بما يقول والمناقشة اللطيفة بعد ذلك .
16- عندما يصمت الرجل سواء قبل الحديث أو بشكل مفاجيء ( لا تفسريه بأشياء سيئة لأنه من طبيعته)
17- يهتم بالأفعال أكثر من المشاعر (لهذا لا تتوقعي أن يقول عبارات الحب والمديح بشكل مستمر )
18- ينظر للأمور بشكل عام وليس بالتفصيل (لهذا أعطيه نهاية القصة أولا ثم تحدثي في التفاصيل)
19- ابتعدي عنه عندما يتضايق (لا يستطيع الاستماع في هذه اللحظة ، لا تعطين اقتراحات ، انشغلي بشيء آخر
20عندما يستمع إليك يعطي الحلول مباشرة (وهو بعكس المرأة التي تريد الاستماع فقط )
21- اشكريه على استماعه لمشكلتك بعد كل مدة من الحديث .
22- إذا كان كلامك جارحا بوحي لأمراه أخرى أو شخص آخر أو اكتبي المشكلة بالتفصيل ثم مزقي الورقة .
23- عندما يرفض الرجل طلبك ، تقبلي وانتظري سوف يغضب قليلا ثم يوافق .
24- أفضل وقت لتقديم النصيحة له عندما يطلبها.
نصائح لتتخلصي من إدمان النت وتركزي في دروسك ..
مع اقتراب موعد الإمتحانات والتى تعتبر فترة حاسة للكثير من الطلاب,قد تواجه الفتيات مشكلة كبيرة في كيفية التخلص من ادمان النت والتركيز في الدراسة.فقد أصبح عالم النت جزء لا يمكن أن ينفصل عن حياتنا اليومية,ونقصده باستمرار اما للتسلية أو ملاقاة الأصدقاء من خلال مواقع التعارف والماسنجر.
ولكننا الآن في فترة حرجه يجب أن تركز من خلالها على دروسنا ومذاكرتنا,وتسأل الكثير من الفتيات كيف أتخلص من ادمان النت وأركز على دروسي؟ عزيزتي فيما يلي مجموعة من النصائح التى تساعدك على تنظيم وقتك بين الدراسة وعالم النت:
1-تحديد الهدف(لأن تحديد الهدف يجعلك تسير في الطريق الصحيح)
أسألي نفسك أنا ماذا أريد من الأنترنت هل أريد(تصفح البريد الألكتروني، تصفح بعض المواقع العلمية،تصفح بعض المواقع التقنية،تصفح بعض المواقع الإسلاميه،تقديم فائده لناس أو نشر مقال مثلا)
2-توزيع الأوقات ويكون برسم جدول زمني للأنترنت توضحي فيه المواقع التي تحبي زيارتها والمواقع التي تريدي الأستفاده منها والمواقع التي تعملي على تقديم خدمات لك وتحددي لكل شيء وقته والمده التي تستحق الجلوس عليها.
3-حمل برنامج تنبيهي يقوم بتنبيهك عند إنتهاء كل ساعه من العمل على النت وأكتبي ملخص بهذه الساعه ماذا أستفدتي وماهي الفائده التي جنيتها من هذه الساعه وأجعلي لها ملف وورد خاص بحيث تحددي المواقع التي فعلا أستفدتي منها والمواقع التي قامت بتضيع وقتك.
4-الصلاة خمس صلاوات في اليوم والليله وهي من أكبر المعينات على تنظيم الوقت لو جعلت هناك برنامج في جهاز الكمبيوتر مثل (برنامج إلا صلاتي) ويقوم بتنبيهك على الصلاة سوف يعينك على عدم الإطاله على الأنترنت.
5-إذا كنتي مدمنه على برامج الشات والألعاب و المنتديات أنصحك بأن تخصصي وقت لكل واحده بحيث لا يتجاوز النصف ساعه وهي مده طويله ولكن هي كافيه لإشباع رغبتك في هذه البرامج و ما أجمل أن تحددي يوم في الأسبوع لهذه البرامج مثل يوم الإجازه الرسميه لك.
7- هذه النقاط لا يمكن أن تتحقق إلا بالعزم والصبر وصدقيني مع التنفيذ سوف تتعودي على أن لا تطيلي على الأنترنت.
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
هلـآ و غلـآ
~ آبدآآع’ كالع’ـادهـ
’ نورتــــي القسسم بطلتكـ ×
معلومـات قيمه + نصـآئح’ مهـمه |
جوجو ,’
يع’ـطيك الع’ـافيه
<> لك <>
5 آستارز + أع’ـــجآبي + تقييم ,’
ودي
|||
__________________________________________________ __________
حي الله بنت سعؤد
تسلـمينَ ع الطرح الجميييِييل..،
لآخلآ و لآعدم
__________________________________________________ __________
يـξـطيڪ آلف ξـآفيـہ غـلآتـے
....... مجهودڪ رآق لـے
ڪـξ’ـآدتڪ رآقيـہ بـذوقڪ وابداξـڪ
....... دمتـــےلنـآللـأبد
__________________________________________________ __________
يسلمو على هالطرح المميز
شكرا من القلب
__________________________________________________ __________
سلمت يمناكـ
على النصائح الرائعهوالاقنعه
ربي يسعدكـ ويسعد كل غالي على قلبكـ
احترامي
اممم محتاره
رد مع اقتباس
