عنوان الموضوع : فوائد رياضة المشي لصحتك
مقدم من طرف منتديات الشامل



تشير الدراسات الى ان ممارسة رياضة المشي بمعدل 20 دقيقة يوميا
يحافظ على صحة الجسم واستمرار حيويته رغم التقدّم بالعمر
تعرّف في هذا الفيديو على فوائد هذه الرياضة التي تعتبر
من افضل و اسهل التمارين الرياضية و اقلّها كلفة
و اكثرها ملاءمة لكل الاعمار، و قد جاء في الامثال:
"لكلٍ منا طبيبان:الرجل اليمنى و الرجل اليسرى" .

م/ن

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

الله يعطيك العافيه أخوي صادق بالمشاعر
على هذا الموضوع الجميل
شكرا لكـ

__________________________________________________ __________
يعطيك العافيه أخوي ..مااااقصرت

__________________________________________________ __________
● ●{ السُلَاٍمِ َعلٍيِكْمُ ٌوْرحِمُهِ ْاَلله وبْرُكَـِاٌتْهِ ~
,’

|| هٌلُاٍ وْغِلًا بصادق بالمشاعر ||
تسلم هالايادي اخوي ع [ الانتقاء ] الاكثر من رائع||~
لاعدمنا تميزك ولا ذوقك الحلو يابطل ..
ابدعت بطرحك للموضوع يخلي لنا هالانامل الذهبيه
يعطيك الف الف عافيه ياسوكر
أنتظر جديدك المميز بشووق يـالغلا
فُدٌيٍتك وَفٌدٍيِتَ طلتك ماننحرم من هالطله^-^
لك ..||
,‘









~ فِمٌاَنٍ اٌلْكِرًيَمِ } ● ●

__________________________________________________ __________
معلومات مفيده جدا

بوركت فيما طرحت

__________________________________________________ __________
تشير الدراسات الى ان ممارسة رياضة المشي بمعدل 20 دقيقة يوميا



مشاركة مفيدة غير أني أود ان اصحح المعلومة الواردة وهو ان المشي او الرياضة بسائر أشكالها تكون لمدة نصف ساعة يوميا وليس عشرين دقيقة ولمدة خمسة أيام في الأسبوع علي الأقل وضوابط المشي الرياضي الذي يؤدي الي انقاض الوزن او الوقاية من بعض الأمراض او التخفيف من مضاعفاتها يختلف بالطبع عن المشي الديناميكي الطبيعي الذي نمارسه جميعا يوميا
وفي بعض الحالات مثل الحالات المتأخرة من أمراض القلب او بعض امراض المفاصل يحتاج الأمر الي استشارة الطبيب المعالج لتحديد نوع الرياضة المناسبة ومدة ممارستها

أيضا هناك بعض الرياضات الأخري غير المشي تؤدي نفس الغرض مثل السباحة وركوب الدراجات وغير ذلك مما لا يتسع المجال هنا لتفصيله

دمت بصحة وسعادة