عنوان الموضوع : الاحلام المزعجة او الكابوس الطبيب يجيب
مقدم من طرف منتديات الشامل
يحدث خلال النوم والذي يتميز بحركات العين السريعة والذي يصاحبه شعور قوي بالقلق والخوف لا يمكن الفرار منه.
وتحدث هذه الظاهرة غالبًا في آخر النوم وغالبًا ما تدفع النائم إلى استيقاظه من النوم وأحيانًا لا يكون قادرًا على استرجاع الأحداث التي دارت في حلمه.
والكوابيس منتشرة بين الأطفال أكثر ويقل حدوثها كلما يكبر الطفل ويقترب من مرحلة البلوغ ويحلم حوالي %50 من الكبار بالكوابيس أحيانا وتكون النساء أكثر من الرجال في الحلم
هناك عدة أسباب لتعرض المرء لأضغاث الأحلام والكوابيس المزعجة ومن ذلك:
انخفاض سكر الدم خلال النوم.
أحد الأعراض الجانبية لتناول بعض العقاقير مثل بعض مضادات الاكتئاب ، أو أدوية القلب أو المضادات الحيوية أو مضادات الهيستامين.
نتيجة للتوقف المفاجئ عن تناول أحد العقاقير كأقراص النوم مثلاً.
أحد الأعراض الانسحابية للتوقف عن شرب الخمر والمخدرات.
التعرض المستمر للضغوط النفسية والمشكلات العائلية والعاطفية.
التفكير السلبي قبل النوم.
قد يكون شكلاً من أشكال الأرق يصيب مرضى الاكتئاب.
تناول الوجبات الدسمة قبل النوم مباشرةً.
تناول الكافيين قبل النوم ، ويتواجد الكافيين في الشاى والقهوة والكولا والشوكلاته.
وضعية النوم الخاطئة .. كالنوم على الظهر ، أو النوم على البطن ، أو النوم على الجانب الأيسر
· وقد تقع الرؤيا فتقلب حياة الإنسان لخوفه من وقوع ما رأى ولدفع ضررها بعد وقوعها نتبع الاداب الاتية :
أن يتعوذ الإنسان من شرها .
يتوضأ ويصلى ركعتى حاجة أن يصرف الله عنه السوء .
أن يتحول عن جنبه الذى كان عليه .
ولتجنب الأحلام المزعجة عليكم اتباع مايلي
عدم تناول الكافيين بست ساعات قبل النوم (1
تناول مشروبات مهدئة جالبة للنوم مثل الحليب الدافئ ومنقوع الينسون أو العسل(2
المشي لمدة 20 دقيقة قبل النوم ثم القيام بأحد تمارين الاسترخاء(3
أخذ حمام دافئ ومرخي ويفضل أن يكون بصابون ذو رائحة عطرة(4
تجنب مشاهدة أفلام الرعب أو أخبار آخر الليل أو قراءة روايات أو كتب ذات تأثير عاطفي(5
تجنب التدخين فأنه يحتوي على النيكوتين التي قد تسبب أحلام وكوابيس مؤرقة جدا(6
تجنب الأطعمة الدسمة التي تحتوي على التوابل(7
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
أختي الكريمة
مروة مغربية
معلومات مفيدة و رائعة
يعطيك العافية على الطرح
تحياتي
__________________________________________________ __________
مشكورة على المعلومات الهامة
تحيتي
__________________________________________________ __________
طرح قيم
بــــــــارك الله فيكــ
__________________________________________________ __________
طرح رائع ومميز يعطيك العافيه
__________________________________________________ __________
نصائح قيمة
جزاك الله خير .
رد مع اقتباس
