عنوان الموضوع : خسيت يا بنات باركولي وصفات رهيبة لتخفيف الوزن لكل اللي حابه تنزل وزنها تجربها لصحتك
مقدم من طرف منتديات الشامل


هلا يا بنات

انا نزلت 10 كيلو باركولي

طبعا هذا النظان صارلي امشي عليه من شهر ونص تقريبا

ويارب تثبتني واكمل

طبعا هذي تجربتي بعد فشل ريجيمات عديدة

والحين هذا النظام الجديد الي بديت فيه
الحمدلله مرتاحة واول مره احب الريجيم لان كله وصفات لذيذة وتحبيها
واهم شي جسمي ما تنقصه فيتامينات ويكون عرضه للامراض بسبب الدايت

أولا هذه الوصفات للحمية
لقيتها بموقع مجلة سيدتي
واستشرت طبيبتي بالوصفات وبحط رابط الوصفات الي
قالتلي عليهم أوكي وسويتهم في نظامي


قبل كل شي لازم تخصصين الرياضة كل اسبوع بما لا يقل عن 3 أيام اسبوعيا ولا يقل عن ساعة
والمشي السريع على جهاز المشي

نبدأ في الوصفات اللي جربتها

اول وحدة

عصير الليمون الهندي والأناناس لخفض الوزن


ثاني وصفة

سلطة البرغل والبندورة لحميتكِ

هذي الوصفة خطيييييييرة



الوصفة الثالثة

عصير التفاح الاخضر



الوصفة الرابعة

والوصفة دي انا حبيتها جداااا خضار مشوية بطريقة جديدة وغريبة



وانا احب الشوربات جدا

استخدمت هالوصفات كتير لذيذة وطعمها حلو جدا



طبعا نظامي كان يحتوي على 4 أنواع فاكهة

- جريب فروت

- تفاح

- فراولة

- بطيخ

كل يوم الصبح كنت افطر

- حليب خالي الدسم
مع توست اسمر بحبوب وشوية جبن قليل دسم

أو اشرب عصير برتقال
مع شوية مكسرات ( لوز - جوز - بندق - زبيب )
بمقدار 3 حبات لكل نوع

الحين نزلت 10 كيلو

وزني اول ما بديت كان 100 كيلو وصلت الى 90 كيلو


ادعولي أكمل



>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================







مجهووود رااائع
الف الف مبروووك






بارك الله فيك
استمرري
اصلا كلو من الاشغال المنزليه
م غير تفرط البنيه
خخخخخخخخخخ
يعطيك العافيه
طررح جميل ومفيد




ودي

__________________________________________________ __________
أختـــ remym ــــي

ماشاء الله والله يوفقك وتحصلين على الوزن المناسب لكِ

وإن شاء الله يستمر الوزن المثالي

تحياتي

__________________________________________________ __________
مشاءالله عليييك
ووواصلي

يعطيييك العااافييه

__________________________________________________ __________
ماشاء الله عليك واصلى
انا لا رجيم ولا شى يومياً امشى ع السير
والحمدلله محافضه على وزن محدد
دمتى بخير

__________________________________________________ __________
مبرووك..شيء حلوو
وماورا السمنه غير اﻵمراض..!!
يعطيك العافيه يارب

تسلموووووووووووون يا بنات على التشجيع واكييييد راح استمر وان شاء الله البنات يستفادون من تجربتي