عنوان الموضوع : دراسة طبية رفع الأوزان الخفيفة يساعد فى علاج آلام الرقبة والكتف الطبيب يجيب
مقدم من طرف منتديات الشامل
أظهرت دراسة طبية حديثة، أن قضاء ساعة واحدة فى رفع الأثقال والأوزان الخفيفة قد يساعد فى علاج آلام الرقبة وتيبس الكتف الناتجة عن الجلوس لساعات طويلة أمام أجهزة الكومبيوتر والانحناء على المكاتب لفترات متتالية والتى يعانى منها العديد من الموظفين.
وقال باحثون دانماركيون إن ممارسة رفع الأوزان الخفيفة "الدامبل" لمدة 20 دقيقة لكل ذراع أو لمدة ساعة واحدة أسبوعيا تكفى لوقف آلام الرقبة والكتف التى لاسيما يشكو منها الموظفين أمام أجهزة الحاسوب، فهذا النظام يمكنه تغيير حياة الملايين فى مكاتب العمل.
وقد أجريت الدراسة بشكل عشوائى على مجموعة من الموظفين فى المكاتب وصل عددهم إلى 447 شخصا يتفاوتون بين معاناتهم للآلام الرقبة والكتف، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين الأولى لممارسة التمارين، والأخرى من دون تدريب، على مدار 20 أسبوعا.
وطلب الباحثون من المتطوعين معرفة الحالة الصحية فيما يتعلق بآلام الرقبة والكتف وسهولة استخدام الكتفين واليدين فى العمل.
ووجد الباحثون أن هناك انخفاضا بنسبة 47% فى الألم بين أولئك الذين قاموا بجلسة لمدة ساعة فى الأسبوع، بينما ارتفعت النسبة إلى 61% للأشخاص الذين أدوا ثلاثة جلسات أسبوعية مدتها 20 دقيقة.
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
نصائح ومعلومات قيّمة ومفيدة
الله يعطيك العافية
__________________________________________________ __________
شكرااااا ع المعلومات الطيبة
__________________________________________________ __________
طـــــــــــــرح قيم
باارك
الله فيـــــــــــــــــــــــك
__________________________________________________ __________
معلومات مهمة جداً والحالات تحصل كثير
يعطيك العافية أختي نسمة صيف
أختكم
في الأرجوحة
__________________________________________________ __________
.
الف شكرك لك على طرحكً الفائده لنا
جزاكٍ الله خير على المعلومه المفيده
وننتظر القادم المفيد باذن الله تعالى
تقبلي مروري بين صفحاتك
طرح رائع وجميل
ومعلومه قيمه ومفيده
بارك الله فيك
رد مع اقتباس
