عنوان الموضوع : والآن ومع بدء الامتحانات علينا الانتباه لما نأكل
مقدم من طرف منتديات الشامل

والآن و مع بدء الأمتحانات علينا الإنتباه لما نأكل ،
 وانتقاء الأغذية المناسبه و التي اثبتت فعاليتها
 بعلاج النسيان وتحسين الذاكرة وذلك لإحتوائها على
 الأوميجا 3 و حمض الفوليك و مواد مضادة للأكسدة
 و الفلافونايد والفيتامينات و منها:
  1. الأسماك و خصوصا التونا و السردين والأسماك
  2. البيض و ذلك لإحتواءه على فيتامين b6 , e
  3. اللحوم البقرية منزوعة الشحم
  4. كبدة الدجاج و ذلك لإحتواءها على البروتينات والحديد والعديد من الفيتامينات
  5. الخبز الأسمر
  6. الدجاج والذي يحتوي على مادة الفنايل ألانين والعديد من الفيتامينات
  7. الموز لإحتوائه على التيروسين والبوتاسيوم والمغنيسيوم و فيتامين b6
  8. الألبان قليلة الدسم
  9. الأفوكادو وذلك لإحتواءه على التيروسين والمغنيسيوم
  10. اتمني للجميع النجاح والتوفيق بإذن الله



>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================



__________________________________________________ __________
مشكوووور اختي وننتظر جديدك

__________________________________________________ __________
يسلمووووووووو

__________________________________________________ __________
السلام عليكمـ ورحمه الله وبركاته

الف شكرك لك على طرحك الفائده لنا

جزاك الله خير على المعلومه المفيده

وننتظر القادم المفيد باذن الله تعالى


تقبلى مروري بين صفحاتك المنيره






__________________________________________________ __________
يعطيك العافيه

شكرا عالموضوع الراااااااائع