عنوان الموضوع : كيف تتخلص من الضغط النفسي - للصحة
مقدم من طرف منتديات الشامل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....
أعجبني جدآ هذا الموضوع فأحببت أن تستفيدوا منه معي.....
مسببات الضغط النفسي:
الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره
فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه
بمرض معين
او التعرض لخساره ماليه
او ضغوطات في الجامعه او المدرسه
او العمل
او قد يكون السبب
توتر في العلاقات الاجتماعيه
الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها
بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي
وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي:
1- خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل
كبير في العلاج
2- مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض
الحركات الرياضيه
3- الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل
كبير
4- التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من
الضغط النفسي
5- تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب
بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك
اتمنى ان ينال رضاكم
كل الاحترام والود^_^
عاشقه مجنونه
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
جزاك الله خير اختي عاشقه
__________________________________________________ __________
الف شكر غاليتي
يسلم البك موضوع راااااااااااائع
__________________________________________________ __________
موضوع ممتاز
شكرا لك اختى العزيزة
__________________________________________________ __________
بوركتِ ايتها الفاضله
موضوع رائع ومعلومات مهمه
سلمت يمينك على روعة النقل
لك اجمل الود
__________________________________________________ __________
موضوع رائع ومعلومات مهمه
سلمت يمينك على روعة النقل
يعطيك العافيه
رد مع اقتباس
