عنوان الموضوع : كيف تعرف بالفيتامينات الناقصه عندك؟ادخل وشوف
مقدم من طرف منتديات الشامل

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!



إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.



إذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .



إذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



إذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .



إذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.


>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================




{ مـاتـطوـوـولوـونـي }

.•.

صــبـأإأحـكـ ورد وجــوري خـيـوـوـو ..

يالله شكـثر فيتامينات ناقصتني << رحت فـيهـأإأ ..

ربــي يـسـلمك ع الـطرح بجد مـوضـوع قــيمـ ..

الله يواليك العافيه.. وعسـآكـ عالقــوهـ .. ولاتحرمــنــآ جديدكـ ..

دمت ودآمـ توآجدكـ عطرآ لصفحـآت المنتدى..


ولاعدمـنـآروعـتكـ وتـمـيزكـ ’’



.•.

{ ريــوـومـه }








__________________________________________________ __________



__________________________________________________ __________
ما تطووولوني

الله يعطيك ألف عافية على المعلومات القيمة
وتقبل مروري

__________________________________________________ __________
موضوع متميز


سلمت على الطرح

__________________________________________________ __________
Thank youuuuuu
So0o0o0ooo000
Much
Docto0o0or
With all my love

يسلمووو
الله يعطيك الف عافيه