عنوان الموضوع : (( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ )) الطبيب يجيب
مقدم من طرف منتديات الشامل

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ور حمة الله وبركاته


(( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))

إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.



أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .



أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

يسلموااااااااااااا يالغلاااااا


على طرحك هالموضوع



تحياتي لك

__________________________________________________ __________
تســــــــــــــلـمي البنفســــج عـلـى المـعـلــومـاتـ المهمــــه والمفيـــــــدهـ

بـــــــاركـ الله فيــــــكـ

الله يـديــــم عليـــــكـ الـصـحــــة والـعـــــافيـــــه

__________________________________________________ __________
اشكرك اخي على الموضوع الجيميل
يسلمووووووووووووووووووووووووو
بوفارس

__________________________________________________ __________
مشكككككككككككور

__________________________________________________ __________
صباح الورد....لكم جزيل الشكر على هذا الموضوع الجميل ...وانا شخصت حالتي واحتاج الى فيتامين B

والله الضاهر اني كل هذي الفيتامينات ناقصتني