عنوان الموضوع : ريجيم لمدة اسبوع ينزل 4 كيلو
مقدم من طرف منتديات الشامل
الافطار :
5 تمرات +كوب حليب او لبن خالي الدسم او قليل الدسم
بعد الافطار بساعه :
شرب كوب عصير طبيعي بدون سكر
قبل الغداء مباشره :
خس +عصير ليمون بدون سكر
الغداء :
نوع واحد من :
سلطة + تونة + برتقاله .
ربع فرخه + سلطه + زبادي بالنعناع + شريحه أناناس طبيعي
ستيك +تبوله + ربع رغيف أسمر .
المغرب :
من 3 إلى 5 تمرات أو حبه فاكهة
العشاء :
من 1 الى 2 شريحة توست + قطعة جبنه خاصه بالرجيم +سلطه خضراء
اتمنى تجربونه وتستفيدون منه
hilo:2:
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
أشكركـ على طرحكـ الجميل وانشالله الكل يستفيد ..
.
.
أسجل اعجابي وبأنتظــار جديدكـ..
.
.
لكـ أطيب وأرق تحيه ..
.
.
دمتـ ودام عطــائكـ وابداعكـ..
.
.
تقبل مروري المتواضع ..
__________________________________________________ __________
hilo
مشكور يا اخوي على الطرق
والزين فيه انه مش رجيم قاسي
إن شا لله يستفاد منهـ
والله يعطيك العافيهـ
__________________________________________________ __________
تسلم ياغالي
بس ياليت اقدر
وتقول سجينه مو قاسي
الله يسامحك
هذا عذاب
لكن في اعتقادي لو يكون
اكل الواحد منا مهما يكون
لو فيه رياضه يهون كل شي
لكن الله يعيننا على بطوننا
ويعينها علينا
دمتم بخير
0000000
__________________________________________________ __________
أنا يخوك والله مايحتاج اسوي رجيم بس ابي اجربها في واحد
أشكركـ على طرحكـ الجميل وهالمعلومات المفيده والجديده ..
.
.
أسجل اعجابي بطرحكـ وبأنتظــار جديدكـ
__________________________________________________ __________
يسلموووووووو
تسلم على الوصفه أن شاء الله نجربها
رد مع اقتباس
