عنوان الموضوع : لمن يهمها جمال جسمها .. تمارين رياضية بالصور متحركة - طب و صحة
مقدم من طرف منتديات الشامل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمرينات لشد عضلات البطن

وخاصه للي تشتكي من "الكرشه "

نبدأ

التمرين الأول :




التمرين الثاني:



التمرين الثالث :



التمرين الرابع :



التمرين الخامس :



التمرين السادس :



التمرين السابع :



ان شاء الله يكونوا سهلين

وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة

إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط

بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ...

و الأكل وسط ’’

تحيتي للجميع ’’

MangoooL


>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

مشكورة اختي على الطرح الجميل
اختك
كوكو

__________________________________________________ __________
شهووووووووووووده

مشكوووووووره حياتي

__________________________________________________ __________
يسلموووووو شهوده على التمارين

والله فكرة حلوه

الله يعطيك العافيه

__________________________________________________ __________
kokoh

تسلمي ياغلاتي عالمرور

ياهلا فيكـ ’’

__________________________________________________ __________
سارونة

تسلمي حبيبتي عالمرور

وياهلا وغلا فيكـ ’’

تسلمي حياتي على التمارين الرياضية مرره حلوه

انتمنى نشوف جديدك

لك مني اعطر التحية