عنوان الموضوع : البيض لتحسّين مستوى الدهون في الدم لصحتك
مقدم من طرف منتديات الشامل

[BACKGROUND="70 #FF99FF"]البيض من الأطباق الرئيسة التي لا تفارق مائدة الإفطار، وهو غني بالكالسيوم والبروتين، وفي دراسة أمريكية حديثة، أثبت باحثون من جامعة Connecticut أن تناول بيضة كاملة يمكن أن يحسن من صورة الدهون بالدم عند مرضى المتلازمة الأيضية، كما يساعد في الحمية الغذائية لإنقاص الوزن.
ويعد الشخص مريضاً بالمتلازمة الأيضية عندما يعاني من ثلاثة أعراض على الأقل من المشاكل الصحية التالية: ارتفاع الدهون الثلاثية بالجسم، وانخفاض الكولسترول الحسن HDL، و محيط خصر كبير، إضافة إلى زيادة سكر الدم وارتفاع ضغط الدم.
وفي هذه الدراسة، قام فريق البحث بتقسيم أفراد العينة من الرجال والنساء في مرحلة منتصف العمر، ويعانون من المتلازمة الأيضية إلى مجموعتين: الأولى كانت تتناول ثلاث بيضات كاملة كل يوم، بينما المجموعة الأخرى كانت تتناول مواد بروتينية بديلة للبيض كجزء من حمية غذائية لإنقاص الوزن.
وبعد انقضاء ثلاثة أشهر من إتباع هذه الحمية الغذائية، وجد الباحثون أن تناول هذا القدر الكبير من البيض لم يكن له أي تأثير على زيادة الكولسترول السيئ LDL بالدم، على الرغم من أنهم كانوا يأكلون كمية من البيض ضعف ما اعتادوا تناوله قبل بدء هذه الحمية. كل من أفراد المجموعتين سجلوا زيادة في معدلات الكولسترول الحسن، وانخفاضاً في الدهون الثلاثية مع تحسن صورة البروتينات الدهنية. وتشير الباحثة إلى أن تناول بيضة واحدة كبيرة يمد الجسم بـ13 عنصراً غذائياً هاماً، معظمها تتركز في صفار البيضة، الذي أثبتت دراسة سابقة أن تناوله بشكل يومي يوفر عناصر غذائية هامة لمرضى المتلازمة الأيضية.[/BACKGROUND]


>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

معلومات هامه


باالنسبه للي عندهم كلسترول LDL الي هو الضار شفاكم الله


احذرو الصفار يعني تكون بمعدل واحده باالاسبوع البياض رائع


دمتم سالمين


المعذره اختي


لاعدمناج

__________________________________________________ __________
خبرودراسة هايلة لانه الطعام المفضل .
شكرا للطرح الجميل.

__________________________________________________ __________
شكرااااااا ع المعلومات القيمة

__________________________________________________ __________

دراسة ومعلومات قيّمة ومفيدة
الله يعطيك العافية


__________________________________________________ __________
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غصون محمد
معلومات هامه


باالنسبه للي عندهم كلسترول LDL الي هو الضار شفاكم الله


احذرو الصفار يعني تكون بمعدل واحده باالاسبوع البياض رائع


دمتم سالمين


المعذره اختي


لاعدمناج

واياكى حبيبتى
نورتى متصفحى
شاكرة لكى مرورك العطر
دمتى بخير


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ﮀمﭜلة ~♥
شيء اساسي ومغذي ،،
بارك الله فيك وجزآك الخير
يسلمو الموضوع الرآئع ~

جزانا الله واياكى
نورتى متصفحى
شاكرة لكى مرورك العطر
دمتى بخير