عنوان الموضوع : الاقلاع عن التدخين في 5ايام......! الطبيب يجيب
مقدم من طرف منتديات الشامل
كيف تقلع من التدخين في 5 ايام ... البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي اليوم الأول : -
يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة. - الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين . - بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر . - المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون . - بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك. - قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .
اليوم الثاني : يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .
اليوم الثالث : - تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .
اليوم الرابع : -
تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .
اليوم الخامس : - نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط . وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه الإيدز ثم الإدمان وتذكر أن السيجارة
التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى
وان شاء الله اللي يدخن يستفيد
والله يديم علينا الصحه والعافيه
دمتم بود ..اختكمpink**eye
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
مشكوره على طرحكي للموضوع الموفيد والمستفيد
وشكرا وتقبلو
تحياتي
__________________________________________________ __________
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محلي الونتدى 
مشكوره على طرحكي للموضوع الموفيد والمستفيد
وشكرا وتقبلو
تحياتي
مشكووووووووور اخي العزيز على المرور
__________________________________________________ __________
الله يجزاك خير ..
ويجعلة بميزان حسناتك ..
شكرا على النصائح .. والشئ الأهم هو قوة الأرداة للأقلاع عن التدخين ..
اكرر شكري
يمر طيفك
__________________________________________________ __________
ياليت كل المدخنين يتبعوا الطريقه
ويرحموا نفسهم من التدخين واضراره
اشكرك اخي علي الموضوع الرائع
__________________________________________________ __________
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يـمـر طـيـفـك
الله يجزاك خير ..
ويجعلة بميزان حسناتك ..
شكرا على النصائح .. والشئ الأهم هو قوة الأرداة للأقلاع عن التدخين ..
اكرر شكري
يمر طيفك
مشكووووووووور اخوي على المرور الرائع
رد مع اقتباس
