الثقة في النفس عند البنات و خاصة المراهقات - خاص بالنساء

[chahinez]

عنوان الموضوع : الثقة في النفس عند البنات و خاصة المراهقات - خاص بالنساء
مقدم من طرف منتديات الشامل

السلام عليكم و رمضان كريم على الجميع:f55:

الثقة في النفس؟؟؟؟؟؟؟؟؟

القادة يمتلكونها، وكذلك الرياضيون العظام، وعلى الأرجح صديقاتك اللاتي تحتفظين لهم بقدر كبير من الإعجاب. إنها الثقة، وهي القدرة على معرفة وقبول نقاط القوة والضعف في شخصيتكدون أن تعتمدي على آراء المحيطين بك. وإذا كنت تعتقدين أنك الوحيدة التي تحسدين الأشخاص الذين ينظرون إلى الحياة من منظور "انتبه أيها العالم، هاأنا قادم"، فتشجعي. لقد أثبتت الدراسات أن أكثر ما يسبب لنا الخوف ليست الأفاعي أو الجرائم أو الكوارث الطبيعية، أو أن يفتضح أمرنا ونحن نغش أو نكذب، أو أن نفاجئ بالدورة الشهرية ونحن غير مستعدات على الإطلاق... وإنما هما مقابلة الغرباء والوقوف للتحدث أمام مجموعة من الناس.
وبالنسبة إلى كثيرات منا، يعتبر الجري في سباق الماراثون أسهل من قول شيء لطيف عن أنفسنا. وهناك فكرة مجنونة تقول إن الأشخاص المغرورين شديدي الاعتزاز بأنفسهم هم الذين يستطيعون أن يجدوا شيئاً إيجابياً يقولونه عن أنفسهم. فكري في الأشخاص الواثقين من أنفسهم الذين تعرفينهم. أليست ثقتهم، بنفس قدر أفكارهم وقدراتهم، هي التي تؤكد لك أنهم يعرفون ماذا يفعلون؟ وفي الأوقات التي تحسين أن الأضواء ستسلط عليك وتشعرين أنك بحاجة إلى حبل نجاة، حاولي أن:



• تتخيلي نفسك كما تودين أن تكوني. كيف كنت ستتصرفين لو لم تكوني خجولة؟ ماذا كنت ستقولين لو شعرت بالثقة؟ بعد ذلك، تصوري نفسك تتحدثين بثقة ثم اتبعي هذا السلوك.

• تكتبي كل ما يقلقك مسبقاً، مثلاً: سأبدو حمقاء، ولن يقدر الناس رأيي، وسأفشل. بعد ذلك، لاحظي إذا كانت أي من مخاوفك قد تحققت، سيتبين لك على الأرجح أن كل ذلك الذعر ما هو إلا إهدار لطاقتك.

• ترددي هذه الترنيمات أو على الأقل تلصقيها على جدران غرفتك: "النجاح هو نتاج الفشل في 99% من الحالات. وإذا اعتقدت أنك تستطيعين أن تفعلي شيئاً، فستفعلينه. وإذا اعتقدت أنك لن تستطيعي أن تفعلي شيئاً، فلن تفعليه. ولا تنسي أيضاً هذه القاعدة الذهبية: "إذا كان ما أريده سيتم، فإن ذلك يعتمد عليّ".

• تأخذي نفساً عميقاً وتطلبي لحظة للتركيز، ثم ابذلي أقصى جهدك لتتجنبي النظر إلى من حولك لكي لا ترين من منهم ينظر إليك.

• تتجنبي الكافيين والكربوهيدرات والسكر قبل اللحظة المنتظرة. وتناولي بعض البروتينات التي ستساعدك على الاحتفاظ بطاقتك عند مستوى متوازن.


وأخيراً، تذكري كل العظماء الذين استعادوا ثقتهم بأنفسهم بعد أن قيل لهم إنهم لا يملكون مقومات النجاح من أمثال:
• العالم "أينشتاين" الذي بلغ الرابعة من عمره قبل أن يتمكن من الكلام.
• العالم "إسحاق نيوتن" الذي كان أداؤه المدرسي سيئاً جداً إلى درجة جعلت مدرسيه يعتبرونه "غير واعد".
• الموسيقار "بيتهوفن" الذي صنفه مدرس الموسيقى على أنه "ميئوس منه".
• الرياضي "مايكل جوردون" الذي تم إبعاده عن فريق كرة السلة بالمدرسة الثانوية.
• الفنان "والت ديزني" الذي طرد من عمله بسبب "الافتقار إلى الخيال".



ان شاء الله يكون عجبكم الموضوع
و اتمني رمضان مبارك لكل اعضاء المنتدىangel4:

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
يعطيك العافية حبيبتي

موضوع مفيد

يسلموووووو

__________________________________________________ __________
شكرا على المرور

__________________________________________________ __________
يسلمووو على رفع المعنوياااات

الف شكر ياعسل ع الموضوع الرائع
تحياتي لك

__________________________________________________ __________
يسلموووو

الله يعطيك العافيهـ

موضوع رائع

تستحقين التقييم


سيـ يوو

__________________________________________________ __________
مشكوووووووووووووورة أختي على الموضوع

مودتي

لمسة جمال

يسلمووو


و


يعطيك


الف


عافيه


خيتوو


تقبلي


مروري


و


تحياتي


اختك


ريم