عنوان الموضوع : مالفرق بين العصير الطازج والفواكه المجففة الطبيب يجيب
مقدم من طرف منتديات الشامل

مالفرق بين العصير الطازج والفواكه المجففة


تشجع معظم التوجيهات الصحية الناس على تناول المشروبات مثل عصير البرتقال والتفاح للمحافظة على نظام غذائي صحي متوازن ومع ذلك تتجاهل الفاكهة المجففة.
لكن نتائج دراستين بريطانيتين قلبتا هذه النصيحة رأسا على عقب بعدما توصلتا إلى ضرورة تجنب العصائر وتشجيع تناول الفاكهة المجففة.
فقد وجدت الدراسة الأولى أنه حتى عصائر الفاكهة الطازجة يمكن أن تحتوي على أكثر من خمس ملاعق سكر لكل كوب لأن عملية العصر نفسها تركز حلاوتها.
وهذا يمثل نحو ثلثي الكمية الموجودة في علبة صودا ويمكن أن يساهم في البدانة وكذلك إرباك مستويات السكر في الدم وعملية الاستقلاب الطبيعية للجسم.
وقال الباحثون أصحاب الدراسة الأولى بجامعة بانغور في شمال ويلز بضرورة إزالة العصائر من قائمة الأغذية التي ينصح بتناولها خمس مرات يوميا لتشجيع الناس على تناول الفاكهة والخضراوات الطازجة بدلا من ذلك لما فيها من مواد غذائية أكبر بكثير.
وقال الدكتور هانز بيتر كوبيس إن عصائر الفاكهة يمكن أن تشجع على حب الحلويات. ونصح بضرورة تخفيف مقدار واحد من عصير الفاكهة بأربعة مقادير من الماء لجعله مفيدا أكثر للصحة.


منقول


>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

معلومه قيمه
الله يعطيك العافيه

__________________________________________________ __________











تسسسلم يـــدك عَ الطـــرح القيــــمم وَ المفيـــد



يعطيــك العــــآفية ..








__________________________________________________ __________






يعطيك العـآفيه يَ قلبي عَ الطرح القيم
مـآننحرم

’,

__________________________________________________ __________
شاكره لك نقل المقارنه غلاتي والتوضيح
الله لا يحرمنا من بحر عطائك العلمي
تقبلي مروري ولك ودي وردي

__________________________________________________ __________
بصراااااااحه الى في الصحن يشهي المفروض نستخدمها كنوع من الحلا بدال هسكاكر الى تاذينا
يعطيكي الف عافيه .... والله يجمعنى معاكي على مثل الفواكه الى في الصحن هههههههههههههآآآآآآآآي ...

شكرا لكم على مروركم الرائع
المعطر بالورد والفل والياسمين
ربي يعطيكم العافية ولاخلاولاعدم