عنوان الموضوع : خطوات بسيطة.. للشعور بالسعادة والصحة - تم الاجابة
مقدم من طرف منتديات الشامل



إن بمقدور الإنسان التحكم بـ40% من الأمور التي تحدد السعادة، كما يقول الدكتور رونالد سيغل الأستاذ المساعد في علم النفس السريري في كلية الطب بجامعة هارفارد ورئيس تحرير مجلة «بوزيتف سايكولوجي» التي تصدرها الكلية.

ويضيف سيغل أن «مستويات الصحة والعافية لدينا لا تتحدد بالأشياء والأمور (من حولنا)، بل إنها تتحدد بمدى استجاباتنا لتلك الأشياء والأمور». وهو يعرض بضع خطوات هنا لتحسين وضعك العاطفي العام.

1. عش لحظتك الزمنية. عندما تكون منشغلا بالنشاطات فإنك سترى أنك ستمتع بها أكثر، إن تخليت عن هموم الماضي والمستقبل.

2. كن ممتنا. إن تسجيل امتنانك وعرفانك في يومياتك سيعزز مشاعرك الإيجابية، والتفاؤل، والرضا بالحياة، وارتباطاتك بالآخرين.

3. قدم خدماتك للآخرين، فالسعادة تأتي في الغالب من التواصل مع الآخرين، بدلا من التركيز الشخصي على الذات. حاول أداء أعمال تفيد شخصا ما غير نفسك.

4. تحمل مسؤولية صحتك. وهذا يعني اتباع نصائح الطبيب بعد استشارته، وإجراء الفحوصات الدورية، مثل فحص القولون بالمنظار.

5. ضع أهدافك الأولى بحيث تكون صغيرة ومعقولة.

6. دقق بنفسك في التغيرات الحاصلة. سيكون حالك أفضل إن كنت تراقب التغيرات الحاصلة وتطلع أقرباءك عليها، أو تسجلها في تطبيقات هاتفية.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

نسيتي خـطوة مهمــة أختي الفاضــلة من أسباب السعــادة
فعـــــل الطــاعات وترك المعاصي
وترك الدنـيا والقـرب من الله

بارك الله فيك وجزاك كل خير

تقديري لك


__________________________________________________ __________
طرح قيم وراق لي
ماننحرم من ذوقك

__________________________________________________ __________
طرح في غاية الروعةوالجمال بارك الله فييك

__________________________________________________ __________


موضوع راائع جدا

ويستحق الوقفه

بوركت فيما طرحت

__________________________________________________ __________
تشكري ع الطرح القيم
غاليتي