عنوان الموضوع : علاج شحوب البشرة - لك حواء
مقدم من طرف منتديات الشامل

[BACKGROUND="90 #000000"]





علاج شحوب البشرة








لاشك أن شحوب البشرة من اكثر الاخطاء التي ربما تقومين بها وهي الامتناع عن الطعام دون استشارة طبية اثناء تادية الرجيم، على كل حال اعملي على التركيز لتناولك الفواكه المجففة كالمشمش والخوخ والبرقوق والتين فهي تساعد على القضاء على الارهاق والاجهاد والشحوب، كذلك احرصي على تناول فاكهة الكاكا التي تعتبر مصدراً رئيسياً لعنصر الماغنسيوم الذي يساعد في تخفيف الشعور بالاجهاد والكسل، وكذلك سقوط الشعر، وافضل الاوقات لتناول تلك الفاكهة هو الصباح الباكر حتى يستفيد منها الجسم بشكل كبير، كذلك عليكي أن يشمل نظامك الغذائي الاسماك بما لايقل عن مرتين اسبوعياً فهي مصدراً غنياً بدهون أوميجا3 والتي تساعدك في التمتع ببشرة صحية.

علاج شحوب البشرة

يجب أن يتضمن نظامك الغذائي تناول البرتقال والجزر والبطاطا الحلوة، بالاضافة الى الخضروات الطازجة كالبروكلي والسبانخ والمأكولات المحتوية على فيتامين A كعنصر اساسي للحفاظ على بشرة صحية ونضرة.

علاج شحوب البشرة بتناول الخضروات والتي تحتوي على فيتامين أ فهي تعطي نضارة وصحة للبشرة



وطبعاً لاغنى عن تناولك لطبق السلطة يومياً لما يحتويه من فيتامينات ومعادن هامة للبشرة ومن أساسيات الحصول على بشرة صحية خالية من العيوب.


الاكثار من شرب المياه فيما لايقل عن 2 لتر يومياً، وايضاً من أكل الخضروات والفواكه الطازجة وعدم التعرض للشمس مباشرة، والحرص على استخدام واقي الشمس سواء صيفاً او شتاء إذ أن أشعة الشمس الضارة لاتتوقف شتاء، وكذلك عليكي بعمل الماسكات بصفة اسبوعية ولابأس من الاعتماد على الماسكات الطبيعية، وعليكي كذلك بعمل ماسك الكولاجين بصفة مستمرة ولو مرة شهرياً، وسيكون من اكثر الاشياء إفادة التزامك بممارسة رياضة المشي، إذ أنها تعمل على تحفيز الدورة الدموية، وكذلك سيفيدك كثيراً خضوعك لجلسات مساج للبشرة على أن تكون حركة اليد من الاسفل الى الاعلى، وفي النهاية عليكي الاهتمام بجدوى نظامك الغذائي حيث إن عملية التنحيف المعتمدة على الامتناع عن الاكل قد تؤدي الغرض، ولكنها تصيب الجسم والبشرة بالشحوب والضعف، لذا فأنصح دائماً بالمتابعة مع أحد أطباء التغذية للوصول الى معادلة متوازنة وقوام ممشوق وبشرة نضرة صحية.

علاج شحوب البشرة بشرب الماء فهو ضروري لوقاية مسام البشرة من درجات الحرارة المرتفعة والرطوبة



تعرفي على طبقات البشرة
لفهم خلايا اكثر، تعرفي على طبقات بشرتك:

1- البشرة epiderme، طبقة البشرة المرئية، تتألف هذه الطبقة الاولى من قاعدة لتوالد الخلايا حيث تنمو وتتكاثر صعوداً، فتسطح وتتخلى عن الشعيرات الدموية التي تغذيها لتصبح ملساء ومجموعة خلايا ظاهرة للعيان، هذه الطبقة موصولة بالادمة derme بشبكة مهمة هي نقطة الوصل بين هاتين الطبقتين ولمتانتها اهمية كبيرة.

2- الادمة derme هي موطن الخلايا الرئيسية في البشرة التي تسبح في مكان تكوين الخلايا المؤلفة من تشابك ومخزون الكولاجين والايلاستين والالياف المرنة وبروتين اخر هو السيراميد.

3- طبقة hapoderme هي التي تفصل الجلد عن النسيج غير المرئي والمؤلف بشكل رئيسي من حبيبات مائية مفصولة بعازل خاص يجعل كل حبيبة على حدة،حيث توجد بصلات الشعر التي تخترق الdermeوال epiderme هذا الغلاف رقيق جداً حول العين، إذ تصبح هذه المنطقة عرضة لأي عامل يؤثر عليها من تجاعيد وغيرها.







[/BACKGROUND]

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================



__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________