>>>> أسباب التحدث اثناء النوم <<<< الطبيب يجيب
عنوان الموضوع : >>>> أسباب التحدث اثناء النوم <<<< الطبيب يجيب
مقدم من طرف منتديات الشامل
أسباب التحدث اثناء النوم
يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان
يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!!
و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً
مما كنت أقول..!!
و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ
ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه
صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة
طويلة...!!!!
و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟
يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في
كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!!
يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟
أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....
المستشارة : أ.د. امل المخزومي
يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في
اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ
من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي
اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .
عليك ما يأتي
1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .
2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .
3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ
وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .
4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .
5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .
6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت
مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .
7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب
8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .
9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .
10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن
لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي
العينين من التعرق ايضا .
11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .
12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .
13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من
تناوله على الاقل .
14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة .
* * * * * * *
منقول..
تحياتي>>> كلي دلع وشقاوه
<center> >>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
================================== </center>
يعطيك العافية على المعلومات المفيده :)
لكن بسألك
انا مره كنت نايم في بيت خالي
وهم مقفلين الباب
والمفتاح عندهم فغرفة النوم
ومقفلينها من جوا
المهم
في الفجر
لقيت نفسي على باب العماره جالس :(
ماعندك خبر كيف ممكن يصير دا الشي ..
دمت بود
__________________________________________________ __________
اشكرك على المرور انـ غيرـا
__________________________________________________ __________
مرسي حياتي
على المعلومة
كلك زوء
__________________________________________________ __________
سلمين حياتي
اشكرج على المرورج
والله لا يحرمنى من مرورج الرائع ُُ>> همس المطر
__________________________________________________ __________
كلي دلع وشقاوة 2
موضوع مهم البعض إن لم يكن الاكثرية يعانون من تلك المشاكل و طرحك ِ لها كان مفيدا ً جدا ً لمعرفة الحلول المناسبة
أنا شخصيا ً في حالة الإرهاق الشديد أتكلم في نومي لكن هي حالات قليلة جدا ً
أشكرك للطرح الرائع و الحلول الاروع
عرفناك ِ متألقة ليس هذا عليك ِ بجديد
بانتظار جديدك
تقبلي محبتي و احترامي
ودمتي معطاءة
مشكوره والنصائح مهمه:f55:
