وجبة العشاء ضرورية ولا تزيد الوزن مادامت صحية الطبيب يجيب

عنوان الموضوع : وجبة العشاء ضرورية ولا تزيد الوزن مادامت صحية الطبيب يجيب
مقدم من طرف منتديات الشامل

وجبة العشاء ضرورية ولا تزيد الوزن مادامت صحية

وجبة العشاء فى نهاية كل يوم من الوجبات الثلاث الأساسية، التى يجب الالتزام بها، ولا صحة لاعتقاد البعض بأن التخلص من وجبة العشاء يعمل على إنقاص الوزن.

تناول الثلاث وجبات الأساسية يساعد على انضباط وزن الشخص وثباته ويحافظ على الجسم من الزيادة الملحوظة فى الوزن، فى حين أن التخلص من وجبة العشاء يجعل الجسم فى حالة تأرجح فى الوزن وغير ثابت على نظام طبيعى معين".

أن وجبة العشاء لا تزيد الوزن شرط أن تكون غير دسمة ولا تحتوى على أى دهون، ويمكن شرب العصائر الخالية من السكر فيها دون خوف من زيادة فى وزن الإنسان، بل أنها تحسن صحته.

وأن الاعتماد على الفاكهة بأنواعها والزبادى والخالى من الدسم واللبن الساخن خالى الدسم والخبز الأسمر أفضل نوعيات الطعام التى يمكن تناولها فى وجبة العشاء، وتمد الجسم بما يحتاج من فيتامينات وكالسيوم ومعادن فى حين لا تضيف إلا قليل من السعرات الحرارية.

وننصح بوجبة العشاء، لانها تقى من الجوع الشديد الذى قد تشعر به عند استيقاظك فى صباح اليوم التالى نتيجة خلو المعدة من الطعام فلا تضطر إلى تناول الكثير من الطعام فى وجبة الإفطار، وهو ما يحفظ الوزن دون زيادة ويحمى من سعرات حرارية عالية فى بداية كل يوم.

<center> >>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
================================== </center>

نصائح ومعلومات قيّمة وطيّبة
الله يعطيك الف عافية

__________________________________________________ __________
شكرااااااا لمرور الطيب

__________________________________________________ __________
معلومات قيمة
يعطيك العافية ع الطرح
لاعدمنا جديدك

__________________________________________________ __________
يعطيك العافيه
ع المعلوومات
الحلوه




ودي

__________________________________________________ __________
شكراااااا لمرور الطيب

شكراااااا ع المرور الطيب