المواد الغذائية المهمة وقت الحمل للبيبي
عنوان الموضوع : المواد الغذائية المهمة وقت الحمل للبيبي
مقدم من طرف منتديات الشامل
الكالسيوم:
يساعد على نمو عظام واسنان طفلك
تتضاعف الحاجه للكاسيوم خلال الحمل
اين يوجد الكالسيوم؟
الجبن والحليب والزبادي والخضار
حامض الفوليك
في غاية الاهميه لنمو الجهاز العصبي لجنينك وخصوصا في الاسابيع الاولى
ضروري جدا تناوله بصفه يوميه
اين يوجد حمض الفوليك؟
الخضار كااسبانخ ويمكن تناول حبوب الوفوليك وفيها الكميه المناسبه من حمض الفوليك
البروتينات
وتزداد الحاجه لها مع تقدم الحمل
اين تجدين البروتينات؟
اللحوم والاسماك والبيض والخس والزبادي
فيتامين ج
يساعد على تقوية المشيمه
يساعد على زيادة المناعه
يساعد على امتصاص الحديد
يحتاجه الجسم بصفه يوميه
اين تجدين فيتامين ج؟
الخضار والفواكه الطازجه
الالياف
يجب ان تكون كميه كبيره من الغذاء عن طريق الالياف للتخفيف من الامساك المصاحب للحمل
اين تجدين الالياف؟
الفواكه والخضار
الحديد
يحتاجه الجسم بكميات كبيره كلما تقدم الحمل
يحتاجه الجنين لكي يتم تخزينه واستخدامه فيما بعد
الحديد من المصادر الحيوانيه يمتص بشكل افضل
اذا كنت من النباتيين فاضيفي فيتامين ج الى الاطعمه الغنيه بالحديد للامتصاص الافضل للحديد
اين تجدين الحديد؟
اللحوم الحمراء والاسماك والخضار والفواكه
<center> >>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
================================== </center>
تسلمين يالغالية بنوتةحلووة
على هالموضوع القيم والمفيد
وانشالله راح نستفيد منه بالمستقبل..
__________________________________________________ __________
الله سيلمج حبيبيتي
سر الاحزان بصراحة مرورك يخجلني بالمررررررة
__________________________________________________ __________
مشكوورة بنوته حلوة على الموضوع المفيد
لا تحر مينا من مشاركاتج
__________________________________________________ __________
رجاوي حبيبتي انشاء الله ما احرمكم من مواضيعي الحلووة
وعفوا
__________________________________________________ __________
مشكوورة بنوته حلوة على الموضوع المفيد
ولكي تحياتنا وتقديرنا لقلمك مجهود مميز
تحيات ملقوووووووووف
