شنـــــطة الـرجيــــم الصحــــــــي بالصور ! لصحتك
عنوان الموضوع : شنـــــطة الـرجيــــم الصحــــــــي بالصور ! لصحتك
مقدم من طرف منتديات الشامل
https://www.pusup.com/uploads/2548d741a7.gif
بســــــــمـ، الله الرحمن الرحيــــــمـ، ..
الـــــــسلاام عليكمـ و رحمــة الله و بركاااته .،؛
https://www.pusup.com/uploads/2548d741a7.gif
صبــآآحكمـ، \ مســآآئكمـ، ..
[ فــــــــــل و يــآآسميــن ..]
,’
هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح ....
\\
1\ الميــزاان الالكــتروني ..
https://www.pusup.com/uploads/56b055ef18.jpg
2\ المشي نصف ساعة يومياً
https://www.pusup.com/uploads/0219884c72.jpg
3\ الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
https://www.pusup.com/uploads/d8e3c5d37e.jpg
4\ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
https://www.pusup.com/uploads/a59c4d9352.bmp
5\ اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
https://www.pusup.com/uploads/9443913abc.jpg
6\ اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار
https://www.pusup.com/uploads/e46ebd765e.jpg
7\ أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
https://www.pusup.com/uploads/f533e6b5fd.jpg
8\ أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
https://www.pusup.com/uploads/70e1b61d05.jpg
9\استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
https://www.pusup.com/uploads/f3ceac7b84.gif
10\ تجنب تناول الوجبات المقلية
https://www.pusup.com/uploads/69dd371d78.jpg
,’
نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر...
مـعـ الف سـلاامـة ..
اختكمـ،
https://www.pusup.com/uploads/2548d741a7.gif
<center> >>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
================================== </center>
https://www.pusup.com/uploads/d8e3c5d37e.jpg
يم يم يم الله يصبرنا
تقبلي مروووووووووووري مع التحيه
__________________________________________________ __________
هلا والله فيك ..الله يعطيك العافية ياعسل..مشكورة على الموضوع الاكثر من رائع ..بس من جد الله يعيننا من يقدريشوف حلى ويقااوم ؟انا عن نفسي مستحيل(اعشق الشوكلاتة)بس الحمد لله مني بدووبة..تقبلي مروري ..ولاتحرمينا من طلتك الحلوة ومواضيعك الاحلى..وشكرا
__________________________________________________ __________
الله يعطيك العافيه
__________________________________________________ __________
بجد الله يصبرنا وربي شفت شكلها بلمت ماقدرت انا عاشقة الشوكلا
ومدري اش دخلني هنا اتعذب والا ايش اسوي
__________________________________________________ __________
