خسيت يا بنات باركولي وصفات رهيبة لتخفيف الوزن لكل اللي حابه تنزل وزنها تجربها لصحتك
عنوان الموضوع : خسيت يا بنات باركولي وصفات رهيبة لتخفيف الوزن لكل اللي حابه تنزل وزنها تجربها لصحتك
مقدم من طرف منتديات الشامل
هلا يا بنات
انا نزلت 10 كيلو باركولي https://chamil.xplainer.net/images/s.../2017/t083.gif https://chamil.xplainer.net/images/s.../2017/t083.gif
طبعا هذا النظان صارلي امشي عليه من شهر ونص تقريبا
ويارب تثبتني واكمل
طبعا هذي تجربتي بعد فشل ريجيمات عديدة
والحين هذا النظام الجديد الي بديت فيه
الحمدلله مرتاحة واول مره احب الريجيم لان كله وصفات لذيذة وتحبيها
واهم شي جسمي ما تنقصه فيتامينات ويكون عرضه للامراض بسبب الدايت
أولا هذه الوصفات للحمية
لقيتها بموقع مجلة سيدتي
واستشرت طبيبتي بالوصفات وبحط رابط الوصفات الي
قالتلي عليهم أوكي وسويتهم في نظامي
قبل كل شي لازم تخصصين الرياضة كل اسبوع بما لا يقل عن 3 أيام اسبوعيا ولا يقل عن ساعة
والمشي السريع على جهاز المشي
نبدأ في الوصفات اللي جربتها
اول وحدة
عصير الليمون الهندي والأناناس لخفض الوزن
ثاني وصفة
سلطة البرغل والبندورة لحميتكِ
هذي الوصفة خطيييييييرة
الوصفة الثالثة
عصير التفاح الاخضر
الوصفة الرابعة
والوصفة دي انا حبيتها جداااا خضار مشوية بطريقة جديدة وغريبة
وانا احب الشوربات جدا
استخدمت هالوصفات كتير لذيذة وطعمها حلو جدا
طبعا نظامي كان يحتوي على 4 أنواع فاكهة
- جريب فروت
- تفاح
- فراولة
- بطيخ
كل يوم الصبح كنت افطر
- حليب خالي الدسم
مع توست اسمر بحبوب وشوية جبن قليل دسم
أو اشرب عصير برتقال
مع شوية مكسرات ( لوز - جوز - بندق - زبيب )
بمقدار 3 حبات لكل نوع
الحين نزلت 10 كيلو
وزني اول ما بديت كان 100 كيلو وصلت الى 90 كيلو
ادعولي أكمل https://chamil.xplainer.net/images/s.../2017/t034.gif
<center> >>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
================================== </center>
مجهووود رااائع
الف الف مبروووك
بارك الله فيك
استمرري
اصلا كلو من الاشغال المنزليه
م غير تفرط البنيه
خخخخخخخخخخ
يعطيك العافيه
طررح جميل ومفيد
ودي
__________________________________________________ __________
أختـــ remym ــــي
ماشاء الله والله يوفقك وتحصلين على الوزن المناسب لكِ
وإن شاء الله يستمر الوزن المثالي
تحياتي
__________________________________________________ __________
مشاءالله عليييك
ووواصلي
يعطيييك العااافييه
__________________________________________________ __________
ماشاء الله عليك واصلى
انا لا رجيم ولا شى يومياً امشى ع السير
والحمدلله محافضه على وزن محدد
دمتى بخير
__________________________________________________ __________
مبرووك..شيء حلوو
وماورا السمنه غير اﻵمراض..!!
يعطيك العافيه يارب
تسلموووووووووووون يا بنات على التشجيع واكييييد راح استمر وان شاء الله البنات يستفادون من تجربتي
