ب- تتركه يسبقك فقط اذا كنت تقف في الصف منذ مدة قصيرة؟
ج- تعطيه مكانك؟
----------------------------
3) ارتديت اجمل ملابسك لانك ستخرجين مع صديقاتك.. وبينما تسيرين للقائهم تمر سيارة مسرعة بجوارك فتنثر طينا من الشارع على ملابسك..هل
أ- تسب وتشتم قائد السيارة؟
ب- تندد للمارة من حولك بقيادة السيارات الرعناء, قراصنة الشوارع؟
ج- من حسن الحظ انك لم تبتعد كثيرا عن المنزل، فيمكنك أن تعود لتنظف ملابسك؟
-------------------------
4) لاكثر من ساعة يشكو لك أحد أصدقائك من مشاكل خاصة به بطريقة تثير أعصابك.. هل
أ- تنصحه بأن يذهب لوالديه أو أن يذهب الى محلل نفسي؟
ب- تسرح بفكرك عما يقوله وقد أدركك الملل؟
ج- تحاول أن تهدئه وتقترح عليه حلولا لها؟
---------------------------
5) يغضبك جدا شئ أو شخص ما .. هل
أ- تثور وتقلب الدنيا على كل ما ومن حولك؟
ب- لا تتسرع في الكلام أو التصرف كي لا تتورط فيما قد تندم عليه؟
ج- تحاول أن تهدئ أعصابك وأن تتعقل في الموضوع ؟
لحساب مجموع النقاط...
أ == 5 نقاط
ب== 3 نقاط
ج== نقطة واحدة..
من 5 الى 11 نقطة: أنت متحكم تماما في اعصابك، تتحاشى الخناقات والاصطدامات، يراك الناس هادئا ومسالما لا يمكن أن يضايقك شئ أو تشترك في مشادات في المنزل أو عراك مع أصدقائك و زملائك في المدرسة. نصيحة: لا يمكن أن تلغي تماما عاطفة غضبك وأن تتحاشى أن تختلف مع الاخرين وتعترض على بعض أفعالهم وأقوالهم ، الغضب طبيعي ومن الخطأ أن تكبت غضبك وعصبيتك بداخلك...
من 12 الى 18 نقطة: أنت مترن متحكم في نفسك.. تعرف دائما أن تكبت غضبك كي لا تدخل في مواجهات مباشرة.. بدون أن تتنازل عن التعبير عن رأيك.. أنت معروف ببرود أعصابك حتى في الحوارات الحامية.. شكرا على مرونتك ومقدرتك على التفاوض.. أنت تنجح دائما في تحاشي الاصطدام ..مع عدم التساهل في موقفك أو الهرب من الصراعات التي تدخل فيها.. التي تبقى دائما شفوية وبدون تفجرات...
من 19 الى 25 نقطة: أنت مندفع جدا.. التحكم في أعصابك شئ لا تعرفه.. أنت تنفجر غاضبا حتى في التوافه بدون أن تنجح في التحكم في نفسك.. اذا عارضك الحظ أم أحد تبدأ بقذف الاشياء التي حولك ويخرج من فمك ما لا يصح أن تنطق به .. وبعد مرور دقائق قليله .. تعود هادئا رزينا كما كنت من قبل وقد غفرت تماما عما فجر غضبك..
