كيــــف تقوي ذاكـــــــرتك....؟؟ تم الرد

عنوان الموضوع : كيــــف تقوي ذاكـــــــرتك....؟؟ تم الرد
مقدم من طرف منتديات الشامل

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

مســــــاء الخير للجميع

اليوم حاب اقدم لكم موضوع وإن شاء الله ينال على إعجابكم وتستفيدووون منه

الموضوع وبكل اختصار



كيف تقوي ذاكرتك؟





يقول "سكوت بورنستاين" و هو مؤسس كلية بورنستاين لللإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً فى

مجال تدريب الذاكرة : ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة :





1. ثق بنفسك

لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة. و إذا طرأ على ذهنك "لا

أستطيع تذكر الأسماء" فأستبدلها ب" ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل"



2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلاً

لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الكثير

مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا.



3. إسترخى

التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول

إحتمال النسيان. من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات

التى تحتاجها. الحل هو أن تسترخى و تأخذ نفس عميق. عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات.



4. إمنح نفسك المزيد من الوقت

الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم. فى العموم

إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل. ربما تكتشف إنك

تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة. فإعطى

لنفسك وقت إضافى و ترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها.



5. كن منظما

هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان" و هى نصيحه جيده لتحسين

الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا

كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها



_________________

<center> >>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
================================== </center>
شكرا أخوي شموخ إنسان على الموضوع المميز
وأنا سعيد جدا كوني أول من رد على الموضوع
تقبل مروري

__________________________________________________ __________


يعطيكـ الـف عافيهـ اخوي على طـرحك المفيـد والاكثـر من رائع....


تقبـل مروري ولكـ ودي،،،،




(جــداوي)

__________________________________________________ __________
ثااااااااااانكس ع الموضوع الرااائع

__________________________________________________ __________
جدا رائع موضوعك شكرا على جهودك

__________________________________________________ __________
موضوع جدا رائع تسلم يا غلااااااااااي
الله لا يحرمنا جديدك تقبل مروري