نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة - طب و صحة

عنوان الموضوع : نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة - طب و صحة
مقدم من طرف منتديات الشامل

https://www.te3p.com/pic/welcome/t-865.gif

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة


https://www.arabsphoto.com/arabsphot...es/81funny.jpg

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

https://www.te3p.com/pic/welcome/t-865.gif

<center> >>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
================================== </center>
مشكوووووووووورة أختي كيقي علـــــــــى النصائح أخوك
#الوطواط#

__________________________________________________ __________
مشكووووور الوطواط على مرورك الطيب

__________________________________________________ __________
يسلمووووو ياقلبي

على الموضوع الرائع

فديت قلبك وروحك ياعممممممممري

تقبلي تحياتي

انتي عمري

__________________________________________________ __________
السلام عليكم

مساك بالخير

يعطيكي العافيه يالغاليه

الف شكر على النصائح

وتسلمي على الموضوع

دمتي بود

أخـــــــــوك

(( أقــ...؟...ــلامـ الغــ...؟...ــرامـ ))

__________________________________________________ __________
مشكور اقلام الغرام على مرورك

ويعطيك العافية

شكرااا كيفي على هالنصائح واضيف عليها ..برنامج للتنبيه يقفل الكمبيوتر تلقائيا بتوقيت انت تريدة.......
...............شكراااا...........