اسهل طريقة . هتخسسك 6 كيلو فى الشهر لصحتك

عنوان الموضوع : اسهل طريقة . هتخسسك 6 كيلو فى الشهر لصحتك
مقدم من طرف منتديات الشامل

[BACKGROUND="90 https://im51.gulfup.com/n2c3N.gif"]

https://img.konyonsa.com/uploads/201...132a71ed18.jpg

لكل الى عاوزين يخسوآ



ماتقليليش كميه الاكل اللي انا بقلها

وانا بقى هاخليكم تاكلو كل اللي نفسكم فيه

جبن بانواعها -محاشي-مكرونه باشميل -ملوخيه-مكرونه-كشري....

كل اللي بتتحرمو منه في الرجيم هتاكلوه وبرضو هاتخسو

وتحدي

مع شرط ممنوع المقليات تماما بالذات وبس

سهله دي صح

طبعا هاتسالوني دلوقتي

ازاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااي؟

يلا هاقلكم القاعده الاولى

انا بحسب السعرات الحراريه لكل الاكل اللي بناكله في اليوم عشان مايعديش ال 1000 سعر حراري

طبعا ده صعب بس انا بعرف اعمله ومجرباه سنه كامله ومضبطني على الاخر

القاعده التانيه

لازم 12 كوبايه ميه في اليوم

القاعده التالته

ليكي 3 ثمرات فاكهه في اليوم

طبعا الموز والمنجى والتين والبلح والعنب ممنوع تماما

[/BACKGROUND]

<center> >>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
================================== </center>
الطريئة سهللللللة خالص ميرسي

__________________________________________________ __________
حلوة الطريقة دى جدا هتعجب الكل
يعطيكى العافية على الطرح
لاعدمنا وجودك المميز

__________________________________________________ __________
.
مع المشي ساعه يطلع الوضع تمام
روح
سلمت يديكـ..على جميل طرحكـ وحسن ذآئقتكـ
يعطيكـ ربي ألف عافيه..بإنتظار جديدكـ بكل شوق.
لكـِ مني جزيل الشكر والتقدير...
..}~ مودتي واحترامي

__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رماد امرأة https://chamil.xplainer.net/new_te3p...s/viewpost.gif الطريئة سهللللللة خالص ميرسي

تسلميلى حبيبتى

بالتطبيق , ان شاء الله الامور تبقى تمام
للى محتاج اليها

ارق التحايا لكى ,,

__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة princess of Sensatio https://chamil.xplainer.net/new_te3p...s/viewpost.gif حلوة الطريقة دى جدا هتعجب الكل يعطيكى العافية على الطرح لاعدمنا وجودك المميز

جميلة فعلآ و سهلة و بسيطة
و فعلا , شكلها عاجبت الكل زى ما قلتى يا قلبى

تسلميلى حبيبتى
لا حرمت وجودك بالقرب

ارق التحايا ,,