الأكل ببطء يساعد المعدة في إفراز هرمون الشبع لصحتك

عنوان الموضوع : الأكل ببطء يساعد المعدة في إفراز هرمون الشبع لصحتك
مقدم من طرف منتديات الشامل

الأكل ببطء يساعد المعدة في إفراز هرمون الشبع

تنصح الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية العلاجية، أن الأكل بشكل سريع وعدم الانتباه لما نقوم بأكله قد يكون سببا من الأسباب التي قد تؤدي إلى الزيادة في الوزن.

وأشارت "علا" إلى عند الأكل بشكل بطىء وأخذ الوقت الكافى في الأكل، قد يشعرنا بالشبع سريعا، وأيضا يجعلنا غير مسرفين فى تناول الأكل.

وأضافت أخصائية التغذية، أن تناول الأطعمة ببطء لم يشعرنا بالانتفاخات أو ظهور آلام في المعدة، وذلك قد يرجع إلى عدم دخول كمية كبيرة من الهواء أثناء الأكل، أيضا الأكل بشكل بطيء يساعد على تفادي العسر الهضمي، وذلك بسبب مضغ الطعام جيدا.

توضح علا، أن المعدة تأخذ 20 دقيقة لكي تقوم بفرز هرمون الشبع، ولذلك فإن الأكل ببطء يساعد على القيم الصحيحة للشبع، بالإضافة إلى أن الأكل ببطء يساعد في زيادة إحساسنا بالاستمتاع بالنكهات.

<center> >>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
================================== </center>
صحيح انا جربته
الحكي مضبوط 100%
طرح قيم
ومشكور عليه زين..

__________________________________________________ __________
جزاكم الله خير على هذه المعلومات القيمه

__________________________________________________ __________

معلومه مهمه

بوركت فيما طرحت

__________________________________________________ __________
شكراااااا لمرور الطيب تحياتي

__________________________________________________ __________
معلومة مفيدة

تسلم ايديك

تحياااتي