ثلاث فواكه غنية بالفيتامينات
عنوان الموضوع : ثلاث فواكه غنية بالفيتامينات
مقدم من طرف منتديات الشامل
[BACKGROUND="100 #000000"]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
إنها تحارب التعب وتساعد على شفاء الجروح وعمل
الأمعاء بصورة أفضل.
هذه هي باختصار مزايا الكيوي والبرتقال والليمون الهندي.
نعرف جميعاً أننا بحاجة إلى 80 مليغراماً من الفيتامين C كل يوم .
للتأكد من نيل هذه الكمية، ننصحك باختيار فاكهة الكيوي
الذي يحتوي على الكلسيوم بمعدّل 56 مليغراما في كل 100 غرام،
مقابل 28 ملغ في البرتقال و20 ملغ في الليمون الهندي .
وبالنسبة إلى الوحدات الحرارية، يأتي الليمون الهندي
في المرتبة الأولى مع 43 وحدة حرارية في كل 100 غرام،
مقابل 44 وحدة حرارية للبرتقال و53 للكيوي.
والبرتقال مفيد جداً في حالات الزكام،
فضلاً عن احتوائه على الكاروتين
الذي يحمي من الأمراض القلبية-الوعائية والشيخوخة.
[/BACKGROUND]
<center> >>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
================================== </center>
طرح قيم ومعلومات هامه جدا
شكرا لك وبارك الله فيك
__________________________________________________ __________
اسعدني تواجدك ع صفحتي يعطيك العافيه
__________________________________________________ __________
بارك الله لك وعليك وحواليك
__________________________________________________ __________
اسعدني تواجدك ع صفحتي يعطيك العافيه
__________________________________________________ __________
معلومات استفدت منها
بوركت فيما طرحت
